Produk pencahar

Ramai orang mengalami sembelit, tetapi tidak semua orang boleh mengakuinya, kerana topik itu agak rumit. Untuk menyingkirkan keterukan dan kesakitan di dalam perut, disarankan untuk memasukkan julap dalam diet anda. Terima kasih kepada ini, anda tidak perlu mengambil ubat untuk melupakan kesukaran dengan kerusi.

Makanan apa julap?

Penyebab utama sembelit termasuk masalah dengan peristalsis usus. Untuk menangani masalah ini, disarankan untuk menjalani gaya hidup yang aktif dan menyesuaikan diet anda.

Pelangsingan semulajadi termasuk:

1. Bran . Komposisi produk ini termasuk serat kasar, yang membantu mengatasi sembelit. Bran boleh diambil di farmasi, direbus dengan air mendidih dan kemudian dimakan.
2. Labu . Harta janggut adalah sayuran mentah dan hidangan yang dimasak berdasarkannya.
3. Prunes . Berdasarkan produk ini, anda boleh menyediakan pelbagai minuman, serta menggunakannya dalam bentuk rebus dan mentah. Untuk mengurangkan risiko sembelit, prun boleh dimasukkan dalam banyak resipi.
4. Oatmeal . Produk pencahar semulajadi ini bertindak dengan sangat perlahan. Dari bijirin anda boleh memasak bubur, jeli atau sup.
5. Kacang polong . Membantu menyingkirkan kacang kering sembelit, yang mesti dihancurkan menjadi serbuk dan dimakan selama 1 sudu teh setiap hari.
6. Biji flaks . Dalam kuantiti yang kecil, produk ini boleh ditambah ke pelbagai salad. Anda juga boleh menggunakan infusi, untuk ini anda perlu tuangkan benih dengan air mendidih selama 5 jam.
7. Bawang . Kesan pencahar sayuran dalam bentuk apa pun. Ia membantu makanan diserap dengan lebih cepat dan meningkatkan keadaan walaupun dengan sembelit kronik.
8. Beet . Sayur-sayuran ini perlu dimakan dalam apa-apa bentuk. Dengan sembelit yang berpanjangan, enema juga boleh digunakan dari merebus sayur-sayuran akar.
9. Buah-Buahan . Kesan julap dinikmati oleh buah persik, epal, dan lain-lain Juga, buah kering, contohnya, buah ara dan aprikot kering juga berguna.

Resipi daripada produk pencahar untuk penurunan berat badan

Untuk cara yang berkesan yang membantu bukan sahaja untuk menghilangkan sembelit, tetapi juga untuk membersihkan badan produk yang mereput adalah salad "Mite". Untuk memasak ia adalah sangat mudah, untuk tujuan ini adalah perlu untuk mengeringkan bit, wortel, kubis, saderi, dan lobak pada parut besar. Untuk mengisi salad sedemikian tidak digalakkan.

Bagi produk yang bertindak sebagai julap, merujuk kepada jeruk timun, hanya disediakan tanpa menggunakan perasa dan rempah. Kesan yang diperlukan akan menjadi air garam, di mana timun sekurang-kurangnya sebulan. Jus sayuran dengan pulpa mempunyai kesan julap, contohnya, jus bit, wortel, saderi, dll.

Dalam perubatan kaum, ada juga resep yang membantu menghilangkan sembelit. Campurkan 1 sudu besar. sudu madu dan segelas air. Minuman yang dihasilkan disyorkan untuk berpuasa.

Ia juga berguna untuk minum produk tenusu, hanya satu hari sahaja.

Secara berasingan ia perlu dikatakan tentang spirulina - rumpai laut, yang mempunyai kesan pencahar. Produk ini meningkatkan metabolisme, membersihkan usus walaupun dari produk pembusukan lama dan mengembalikan mikroflora berguna.

Peraturan penting

Untuk menghilangkan sembelit, sangat penting untuk mematuhi peraturan tertentu:

1. Harian adalah perlu untuk minum banyak air bersih, kuantiti minimum adalah 1.5 liter. Jumlah ini tidak termasuk teh, jus dan minuman lain.
2. Makanan mesti dikunyah dengan berhati-hati.
3. Rasakkan diri dengan kopi, kerana minuman ini membantu mencerna makanan dan merangsang pergerakan usus.
4. Untuk memasak, gunakan pelbagai rempah, kerana mereka meningkatkan pergerakan usus.