Pistachio - baik dan buruk

Pistachios pasti mendapat perhatian khusus di kalangan kacang-kacangan lain. Oleh kerana sifat-sifat berguna mereka, pokok yang mereka tumbuh dikenali sebagai "pokok kehidupan". Pistachios benar-benar bukan sahaja mempunyai rasa yang sangat baik, namun mereka masih mempunyai manfaat untuk tubuh manusia.

Ciri-ciri berguna pistachios

1. Kacang hijau sangat kaya dengan pyridoxine (vitamin B6). Bahan ini diperlukan untuk badan kita untuk mencipta sel darah, asimilasi glukosa oleh sel-sel saraf, regulasi protein dan metabolisme lemak. Oleh itu, kelazatan pistachio biasa akan membantu menormalkan dan menstabilkan proses metabolik asas dalam badan, memastikan operasi normal sistem saraf dan peredaran darah.
2. Apa yang terkandung di pistachios selain vitamin B , jadi ia adalah makro dan microelements: tembaga, mangan, fosforus, magnesium dan kalium. Tanpa mereka, tindak balas biokimia yang penting tidak dapat diteruskan sepenuhnya. Oleh itu, untuk menormalkan metabolisme, perlu menambahkan pistachio pada diet anda.
3. Kacang hijau mempunyai aktiviti antioksidan yang tinggi - ini adalah apa yang pistachios berguna untuk wanita. Nuklei membawa sebatian fenolik dan sejumlah besar vitamin E. Mereka meneutralkan radikal bebas, menghalang mereka daripada memusnahkan membran sel-sel kita. Oleh itu, wanita yang lebih suka memanjakan diri dengan pistachio, teruskan masa mudanya lebih lama.
4. Sesetengah orang berminat dengan pistachios yang berguna untuk lelaki. Masalahnya ialah kacang-kacangan ini dianggap aphrodisiac yang baik. Lelaki yang selalu makan pistachios tidak akan mempunyai masalah dengan potensi untuk masa yang lama, dan libido mereka akan kekal pada tahap yang tinggi.
5. Di samping itu, nukleus kacang ini membawa asid lemak tak tepu jenuh, yang mengurangkan paras "kolesterol berbahaya". Oleh itu, pistachios membantu dalam memerangi aterosklerosis.
6. Kacang ini adalah salah satu daripada beberapa yang mengandungi karotenoid. Dalam hal ini, penggunaannya akan membantu mengekalkan penglihatan yang baik, menguatkan gigi dan tulang.
7. Serat - itulah yang terkandung dalam pistachios dalam kuantiti yang cukup besar. Serat pemakanan kasar membolehkan normalkan mikroflora dan mempromosikan pembersihan usus. Oleh itu, jika anda suka kacang-kacangan ini, maka anda pasti tidak akan mengalami masalah pencernaan.
8. Adalah disyorkan untuk makan pistachios bagi mereka yang terlibat dalam kerja mental, olahragawan, serta orang semasa pemulihan daripada pelbagai penyakit, kerana mereka meningkatkan ketahanan dan memimpin tubuh ke dalam nada.
9. Ia juga dipercayai bahawa kacang-kacangan ini menormalkan kerja hati, jadi mereka yang mengalami kolik hepatik dinasihatkan untuk memasukkan pistachios dalam diet mereka.

Bilakah pistachios menjadi berbahaya?

Terdapat banyak sebab mengapa anda perlu menambah pistachios ke menu anda, manfaatnya hebat, tetapi ia juga boleh merosakkan jika ia digunakan secara berlebihan. Pertama, penggunaan tidak terkawal Kacang ini boleh menyebabkan rasa mual dan sakit kepala. Kedua, seperti mana-mana kacang, pistachios sangat kalori - seratus gram mengandungi kira-kira 550 kalori. Namun mereka dianggap sebagai kacang diet, kerana dibandingkan dengan yang lain, mereka mempunyai kurang kalori, jadi lebih baik untuk menurunkan berat badan kepada pistachios. Namun, penyalahgunaannya boleh menyebabkan kemudaratan serius terhadap angka tersebut. Pemakanan percaya bahawa sehari cukup untuk makan 10-15 kacang, supaya badan mendapat semua bahan yang diperlukan, dan pinggang dipelihara sebagai elegan. Di samping itu, kacang-kacangan ini boleh ditambah kepada pelbagai hidangan: salad atau pencuci mulut . Oleh itu, penggunaan pistachios untuk badan sangat tinggi, tetapi untuk mendapatkannya, anda harus memakannya dalam jumlah yang kecil secara berkala.