Beras adalah salah satu produk yang paling biasa di dunia. Ia digunakan untuk makanan di wilayah CIS, di Itali, di China, India, Amerika. Oleh itu, tiada apa yang mengejutkan kerana ramai yang berminat dengan apa yang beras merah, dan apakah faedah dan bahaya. Terutama bimbang tentang isu ibu-ibu muda yang ingin memberi makan kepada anak-anak mereka makanan yang sihat dan alami, sihat.
Manfaat dan mudarat beras perang untuk kesihatan
Malah, kita tidak bercakap mengenai sejenis bijirin. Sekarang diketahui banyak penyokong gaya hidup yang sihat, beras merah, manfaat dan bahaya yang dibahas secara aktif dalam jurnal kuliner, dalam artikel mengenai dietetik dan ibu bapa muda, adalah beras biasa, hanya haram. Sebenarnya, beras tradisional, biasa kepada kita, adalah bijirin yang sendiri putih. Ia adalah baginya dalam bentuk tulen yang kita semua terbiasa. Seterusnya datang shell bran, dan di atas - pelindung kuning. Sekiranya anda membersihkan hanya yang terakhir, tetapi tidak menyentuh dedak itu, anda boleh mendapatkan beras perang, kemudaratan yang menakutkan ramai orang sehingga mereka mengetahui apa itu. Malah, ia boleh berbahaya hanya dalam kuantiti yang banyak, tetapi ini dalam kes ini adalah benar untuk sebarang produk.
Komposisi beras perang
Tanaman bijirin yang dijelaskan agak terasa lebih mahal daripada beras biasa, yang sudah biasa dengan kita. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa lebih sukar untuk dibersihkan di sini, kerana perlu menghapus lapisan pelindung, tetapi biarkanlah dedak yang diperlukan untuk tubuh. Walau bagaimanapun, ia membenarkan dirinya dengan faedah yang diterima oleh badan kita daripada produk ini. Sebagai contoh, serat dalam kes ini lebih daripada beberapa kali - atau lebih tepatnya, dalam 4. Ini mempunyai kesan penting dalam meningkatkan penghadaman. Tetapi mengenai faedah beras merah ini jauh dari keletihan! Dalam versi yang tidak dirawat, 3 kali lebih banyak vitamin E, yang meningkatkan sifat antioksidannya.
Perlu diingatkan bahawa masyarakat antarabangsa meletakkan produk yang dibincangkan pada baris ke-17 di antara semua makanan yang disyorkan untuk penggunaan manusia untuk mengekalkan dirinya dalam keadaan yang sihat dan sihat. Hakikatnya adalah bahawa komposisi beras perang dicirikan oleh sebilangan besar vitamin B, yang kita perlukan untuk fungsi normal. Antara bahan-bahan lain dalam bijirin didapati asid folik, memberi kesan yang bermanfaat kepada keadaan imuniti kita dengan anda.
Fosforus, serta magnesium, bersama-sama dengan kalium dalam nasi tersebut juga lebih besar. Ini secara positif mempengaruhi kerja otak, keadaan kapal dan sistem kardiovaskular manusia pada umumnya. Walau bagaimanapun, sifat berguna beras merah tidak berakhir di sana! Ia juga mengandungi zink, selenium, di samping itu, terdapat beberapa mikroelen berguna yang dapat mencegah sembelit dan pelbagai gangguan makan. Yang benar-benar tidak jelas untuk "rakan" putih, contohnya.
Jika anda mendidih, maka 100 gram akaun produk untuk kira-kira 115 kalori. Untuk bijirin ini tidak begitu banyak, supaya nilai pemakanan beras merah menjadikannya boleh digunakan dalam pelbagai jenis
Sudah tentu, seseorang tidak boleh memberi amaran tentang bahaya tertentu. Apabila penyalahgunaan berlebihan bijirin boleh mula kembung, pergi kembung. Tetapi untuk ini anda perlu makan sekurang-kurangnya 3 kali sehari, dan tidak setiap hari. Tidak mungkin anda adalah peminat makanan tertentu ini. Jadi makan kesihatan anda!