Nasi dimasukkan dalam senarai tanaman bijirin yang paling popular. Ia digunakan untuk memasak untuk memasak pelbagai hidangan, tetapi selain itu ia adalah produk yang sangat berguna untuk badan. Terdapat pelbagai jenis bijirin ini, jadi akan sesuai untuk mengetahui beras yang paling berguna untuk memasukkannya dalam diet anda. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa setiap bijirin mempunyai kontraindikasi sendiri, yang pasti bernilai dipertimbangkan.
Padi yang paling berguna
- Pokok coklat atau tidak berwarna . Produk ini sesuai untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, kerana ia mengandungi banyak serat , yang bukan hanya memberikan rasa ketepuan, tetapi juga membersihkan tubuh racun dan toksin. Di samping itu, beras yang tidak diproses kadang-kadang menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan dalam bentuk sembelit, tetapi ini hanya apabila bijirin dimakan dalam kuantiti yang banyak.
- Nasi liar . Bijir jenis ini secara saintifiknya tidak dipanggil beras dan ia sering dianggap bijirin. Ia mengandungi banyak serat, antioksidan yang kuat, vitamin dan asid folik. Indeks glisemik rendah membolehkan anda mengesyorkan kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan.
- Padi merah . Satu lagi jenis bijirin yang tidak berwarna, yang bermaksud ia mempunyai banyak serat. Komposisi ini termasuk banyak vitamin, sebagai contoh, kumpulan B secara positif mempengaruhi aktiviti sistem saraf. Kumpulan ini dianggap sebagai antioksidan yang kuat. Padi merah bukan sahaja mempunyai ciri-ciri berguna, tetapi juga kontraindikasi. Anda tidak boleh memakannya dalam kuantiti yang besar, kerana ini akan menyebabkan sembelit, dan juga kumpulan ini adalah kalori tinggi dan untuk 100 g terdapat 360-400 kalori.
- Nasi kukus . Jika perut tidak bertolak ansur dengan nasi yang tidak dibersihkan, maka ia patut memilih tanaman ini. Selepas rawatan, 80% bahan berguna disimpan di dalamnya. Manfaat nasi kukus adalah ketiadaan lemak dan kolesterol. Dia dibenarkan makan orang yang ingin mengatasi obesiti.