Penggunaan bubur semolina dikenali untuk masa yang lama. Pada zaman kanak-kanak, mungkin, setiap kanak-kanak makan dengan senang hati. Pakar pemakanan menyarankan agar tidak melupakan bubur ini dan dewasa, kerana ia meningkatkan kesihatan dan membantu menghilangkan berat badan berlebihan .
Manna bubur - bahaya atau faedah?
Pertama, perlu dikatakan mengenai nilai kalori, jadi 100 g produk yang dimasak di atas air untuk 80 kcal. Hanya patut dipertimbangkan apabila bubur memasak dalam susu, nilai tenaganya meningkat dengan ketara. Manna bubur dianggap makanan yang sangat baik untuk orang aktif. Komposisi bijirin itu termasuk serat makanan, yang selama lama mengekalkan rasa kenyang, dan juga membersihkan usus dari berbagai produk degradasi. Dengan penggunaan bubur secara tetap membantu menormalkan tahap kolesterol dalam darah, yang juga mempunyai kesan yang bermanfaat dalam proses kehilangan berat badan.
Perlu dipertimbangkan bahawa bubur semolina membawa bukan sahaja kebaikan, tetapi membahayakan tubuh. Komposisi bijirin termasuk titanium, yang menentang penyerapan kalsium dan vitamin D. Oleh itu, tidak disyorkan untuk menyalahgunakan bubur manna.
Bagaimana cara menggunakan manna untuk melangsingkan badan?
Terdapat beberapa diet yang berasaskan penggunaan bubur tersebut. Sebagai contoh, anda boleh mengambil pilihan rendah kalori mingguan. Sepanjang masa ini, bergantung kepada berat badan awal anda, anda boleh kehilangan sehingga 5 kg. Selalu menu akan sama:
- sarapan pagi: sepiring bubur dan buah tidak manis;
- makan malam: satu pinggan bubur dan 4 buah buah kering;
- makan malam: satu pinggan bubur dicampur dengan 1 sudu besar. sudu susu pekat direbus.
Selain itu, bubur semolina boleh digabungkan dengan 2 sudu jem atau madu. Kerana fakta bahawa croup dimasak dengan susu, anda akan menerima protein yang diperlukan untuk kehidupan normal dan untuk penurunan berat badan. Jangan lupa tentang cecair itu. Setiap hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air masih murni. Ia dibenarkan minum kopi dan teh tanpa gula, tetapi tidak lebih daripada 3 cawan.
Resipi untuk memasak
Bahan-bahan:
- Susu (2.5% kandungan lemak) - 2 item;
- semolina - 2 sudu pencuci mulut.
Persediaan
Campurkan bahan-bahan dan masak bubur pada api yang rendah sehingga dimasak. Jika anda menggantikan susu dengan air, kandungan kalori diet akan berkurang. Dalam kes ini, disarankan untuk mematuhi diet sedemikian tidak melebihi 3 hari.
Diet pada semolina sangat popular dengan pencinta manis. Ia dianggap membosankan dan lazat. Mematuhi orang itu tidak mempunyai masalah dengan kesejahteraan. Walaupun demikian, sebelum sebelum diet lain disyorkan untuk berunding dengan doktor.