Nenek moyang kami juga menegaskan bahawa sesetengah produk makanan boleh memberi kesan positif terhadap penglihatan. Contohnya adalah penggunaan hati, yang mana seseorang dapat melihat dengan lebih baik dalam kegelapan. Kami mencadangkan untuk mengetahui vitamin mana yang meningkatkan visi.
Apa vitamin yang baik untuk mata?
Bagi setiap orang yang mempunyai masalah dengan mata, adalah penting untuk mengetahui vitamin mana yang berguna untuk penglihatan:
- Vitamin A. Pakar ophthalmologists menegaskan bahawa kekurangannya boleh membawa kepada pelanggaran penglihatan warna, serta penyesuaian gelap.
- Vitamin E bertindak sebagai antioksidan semula jadi yang mengganggu proses penuaan. Dengan itu, anda boleh menjaga kapal dan otot fleksibel, anjal.
- Asid askorbik . Terima kasih kepadanya, dinding kapilari di dalam mata menguatkan. Di samping itu, menggunakan asid askorbik boleh menghalang terjadinya katarak. Sekiranya tidak terdapat cukup vitamin dalam tubuh manusia, mata cepat menjadi letih, dan pendarahan mungkin berlaku.
- Vitamin B1 (thiamine) . Dipanggil untuk bertanggungjawab untuk penghantaran impuls saraf dalam organ (mata termasuk). Di samping itu, ia menggalakkan sintesis enzim cholinesterase, yang membantu mengurangkan tekanan intraokular.
- Vitamin B6 menggalakkan fungsi normal sistem saraf dan saraf optik secara berasingan. Walaupun dengan bantuannya, anda dapat melegakan ketegangan dan melegakan otot-otot mata, memastikan penglihatan yang jelas.
Vitamin terbaik untuk tetesan mata ialah:
- Riboflavin;
- "Taufon";
- "Taurine";
- "Vitamin A".
Vitamin untuk mata - untuk meningkatkan penglihatan
Adalah mungkin untuk memperbaiki atau mengekalkan penglihatan, mengetahui apa mineral dan vitamin paling berkesan untuk mata:
- Vitamin B2 (riboflavin) menggalakkan rangsangan pengeluaran tenaga dalam sel-sel badan manusia. Terima kasih kepadanya, anda boleh mengekalkan fungsi penglihatan yang normal, mengurangkan keletihan mata.
- Vitamin B9 mengambil bahagian aktif dalam penciptaan sel dan proses pengurangan oksidasi. Di samping itu, ia membantu menguatkan dinding pembuluh darah di mata dan membantu menormalkan penglihatan.
- Zink dipanggil untuk menjelaskan kerja-kerja retina dan ketelusan lensa, penyesuaian gelap, ketajaman penglihatan dan juga mencegah terjadinya penyakit serius seperti katarak.
Vitamin untuk mata - dengan keletihan
Kehidupan orang moden adalah terlalu banyak dengan maklumat yang diambilnya dari Internet dan media lain. Sentiasa di hadapan komputer monitor, TV atau berhampiran telefon pintar, tablet menyumbang kepada keletihan mata yang pesat. Meningkatkan keadaan mata akan membantu kompleks vitamin. Adalah penting untuk mengetahui vitamin mana yang terbaik untuk mata. Selalunya doktor mengesyorkan keletihan mata:
- Beta-karoten - ia berubah dalam tubuh manusia menjadi vitamin A dan pada masa yang sama terakumulasi di dalam retina. Dia mengambil bahagian aktif dalam pembangunan pigmen visual, melindungi mata manusia daripada radikal bebas dan membantu melegakan keletihan.
- Vitamin C adalah antioksidan yang kuat. Ia meningkatkan aliran keluar cecair di dalam mata, dengan itu menghalang perkembangan glaukoma.
- Vitamin E - membantu mengurangkan keletihan mata.
- Lutein dan zeaxanthin adalah pigmen utama tempat kuning retina dan melindunginya dari degenerasi oksidatif, kesan berbahaya radiasi ultraviolet, meningkatkan ketajaman visual dan membantu mengatasi keletihan.
- Zink dan tembaga memainkan peranan penting dalam melindungi mata daripada kesan radikal bebas .
Vitamin untuk mata - dengan miopia
Pakar dalam bidang oftalmologi memanggil vitamin-vitamin terbaik ini untuk mata dengan penglihatan pendek:
- Vitamin A sangat penting dalam fungsi organ penglihatan. Kekurangannya boleh menyumbang kepada permulaan miopia.
- Vitamin B1 mempengaruhi kerja organ-organ visual. Jumlah vitamin yang tidak mencukupi di dalam tubuh manusia memberi kesan negatif pada ketajaman visual.
- Vitamin B2 diperlukan untuk kesihatan visual. Sekiranya terdapat kekurangan dalam badan, merobek, pecah salur darah dan peningkatan keletihan boleh berlaku dengan mendalam.
- Vitamin B3 menjejaskan fungsi sistem saraf dan peredaran darah. Apabila ia tidak mencukupi, peredaran darah dalam saraf optik berkurangan.
Vitamin terbaik untuk mata - dengan rabun jauh
Dengan pandangan jauh mengawasi vitamin terbaik untuk mata:
- vitamin B2;
- beta-karotena;
- selenium;
- zink;
- anthocyan blueberries;
- lutein.
Dalam blueberry, terdapat bahan aktif yang meningkatkan penglihatan dan secara langsung menyesuaikan diri dengan pencahayaan buatan. Dengan bantuan mereka, sel visual disediakan dengan bekalan darah penuh, kesan keletihan mata dihapuskan. Lutein terdapat dalam kiwi, bayam, saderi. Terima kasih kepadanya, anda boleh melindungi mata daripada penuaan dan pelbagai jenis kerosakan.
Vitamin untuk mata - dengan astigmatisme
Dengan penyakit seperti penglihatan sebagai astigmatisme, vitamin untuk mata dalam tetesan dan bahan pemakanan yang terkandung dalam makanan boleh membantu:
- retinol;
- asid askorbik;
- vitamin E;
- vitamin kumpulan B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
Segala vitamin ini untuk mata terkandung dalam bahan makanan yang disukai oleh kebanyakan kita - hati, telur, wortel, dogrose, pasli, bayam, produk tenusu, kiwi, abu gunung, daging, bit. Atas sebab ini, sangat penting bahawa pemakanan adalah betul, penuh dan semestinya seimbang. Mengamati rejim lembut hari ini dan makan dengan betul, anda boleh menjaga mata anda sihat selama bertahun-tahun.
Vitamin untuk mata - dengan glaukoma
Ahli othalmologi menasihati apa-apa vitamin dalam glaukoma mata:
- Vitamin A - terdapat dalam wortel, epal dan kentang, bit, lada merah, salad, buah sitrus dan pisang.
- Vitamin C - terdapat dalam lemon, jeruk, bit, kubis, asparagus, tomato dan strawberi.
- Vitamin E - terdapat dalam minyak sayuran , ikan laut, ayam, herba segar.
- Vitamin B - dalam kuantiti yang banyak terdapat dalam kacang, daging, produk tenusu, yis brewer.
Vitamin untuk mata - dengan katarak
Vitamin yang paling berkesan untuk mata dengan katarak:
- "Visi Vitrum" mempunyai kesan antioksidan, menghilangkan peningkatan kekeringan mata, mengurangkan keletihan dan ketegangan.
- "Fokus" membantu untuk mengimbangi pelanggaran yang timbul akibat katarak.
- "Blueberry Forte" - vitamin popular untuk mata. Ia adalah bahan tambahan aktif biologi, yang mengandungi vitamin dan ekstrak bilberry.
- "Viziomax" - adalah pembantu yang sangat diperlukan untuk orang tua, kerana ia membantu untuk memperlambat perubahan yang berkaitan dengan usia dalam organ penglihatan.
- "Okuvait Lutein" - vitamin untuk meningkatkan penglihatan, aditif biologis aktif, yang mempunyai kesan antioksidan yang jelas, memperlambat penuaan badan.
Vitamin untuk mata dalam makanan
Dalam makanan mengandungi banyak vitamin yang berguna untuk tubuh, yang mempunyai kesan yang bermanfaat pada mata. Vitamin berguna untuk visi terkandung dalam produk tersebut:
- hati lembu;
- telur;
- produk tenusu dan masam;
- minyak hati ikan kod;
- lobak merah;
- naik pinggul;
- dill;
- pasli;
- aprikot;
- pisang;
- jagung;
- labu;
- minyak kuman gandum;
- sayur-sayuran berdaun;
- kacang soya;
- currant;
- lemon;
- kacang hijau;
- Pucuk Brussels;
- naik pinggul;
- biji badam;
- Lada Bulgaria;
- tomato;
- epal;
- walnut;
- yis bir;
- buah kiwi;
- ashberry;
- babi;
- hati;
- gandum dan soba;
- daging (daging lembu);
- bit.
Vitamin untuk mata - ubat-ubatan rakyat
Meningkatkan penglihatan anda dan boleh menggunakan pelbagai ubat-ubatan rakyat. Antaranya adalah vitamin untuk mata blueberry. Untuk beri ini mempunyai kesan yang diingini, adalah penting untuk menggunakannya selama 4-7 minggu sekurang-kurangnya 50 mg setiap hari. Dalam tempoh ini, badan akan mempelajari bahan berguna. Satu ubat yang berkesan untuk mata dalam ubat rakyat dipanggil teh teh, yang mana anda boleh membersihkan organ-organ visual. Seringkali bersama dengan vitamin untuk mata, rumpai laut juga digunakan untuk meningkatkan penglihatan.
Rumpai laut untuk mata
Bahan-bahan:
- berwarna berdasarkan "fucus" - 3 sudu besar. l;
- air mendidih - 500 ml.
Persediaan
- Rumpai laut dituangkan dengan air mendidih.
- Sekat selama dua belas jam.
- Produk yang dihasilkan dituangkan ke dalam acuan khas.
- Biarkan produk di dalam peti sejuk.
- Setiap hari, lap di sekitar mata dengan satu dadu.
- Peningkatan pertama telah diperhatikan selepas 7 hari.