Kontraindikasi yoga

Yoga adalah salah satu teknik yang paling lembut. Sangat sukar untuk menyakiti diri sendiri, dan untuk ini anda perlu "cuba". Keselamatan yoga adalah disebabkan oleh semua asana yang dilakukan secara statik (sekurang-kurangnya di kebanyakan kawasan). Peregangan statik jauh lebih selamat daripada peregangan dinamik, kerana sendi tidak aktif tidak dapat bertahan terlalu kerap dan perubahan mendadak dalam kedudukan.

Namun, dengan pertumbuhan populariti, minat orang terhadap kontra menunjukkan tanda-tanda yoga.

Kontra Asas

Terdapat beberapa kontraindikasi asas untuk mengamalkan yoga, yang digunakan untuk semua sukan lain:

• demam;
• suhu tinggi;
• penyakit berjangkit;
• tempoh pemisahan penyakit kronik;
• Tempoh cedera tulang belakang selepas 6 bulan selepas pembedahan;
• suppuration;
• beberapa penyakit mental.

Bagi kontraindikasi khusus yoga untuk pemula, perlu menyebut hipertensi dan osteochondrosis (terutama dengan hernias). Sekiranya asana tidak dilakukan dengan betul, akar saraf tulang belakang boleh diperas dan krisis hipertensi boleh berlaku.

Punca terbalik

Contraindications untuk pos terbalik dalam yoga adalah lebih individu.

Pertama, mereka tidak boleh dilakukan dengan pembekuan darah yang lemah. Dengan kedudukan badan yang terbalik, tekanan pada kapal meningkat, dan oleh itu, darah dapat dengan mudah pergi dari hidung. Ini tidak akan menggembirakan sama ada pengamal atau jurulatih.

Kedua, ia dilarang keras untuk melakukan apa-apa yang terbalik dalam tempoh tersebut. Larangan yang sama menjangkau kehamilan trimester ke-2 dan ke-3.

Di samping itu, pukulan terbalik boleh membawa kepada gangguan penyakit berikut:

• detasmen retina;
• otitis media;
• hipertensi arteri;
• tekanan darah labil.

Sekiranya anda mempunyai tekanan darah rendah, postur terbalik perlu dilakukan hanya pada akhir senaman, dan bukan pada mulanya.