Kriya Yoga diterjemahkan sebagai tindakan dan kesedaran. Melalui kriya yoga seseorang dapat mengetahui kebenarannya, yang mengatakan bahwa manusia bukan hanya sebuah tubuh, tetapi jiwa abadi.
Salah satu tuan yoga yoga abad kedua puluh berhujah bahawa manfaat tiga tahun latihan Yoga Kriya adalah sama dengan satu juta tahun dalam evolusi manusia. Hanya setengah minit yoga kriya adalah sama dengan tahun pembangunan rohani.
Semasa bekerja dengan yoga tantra kriya di sekitar kolum tulang belakang anda dan aliran tenaga berputar, yang menghilangkan semua blok dan menghilangkan genangan tenaga dalam tubuh manusia. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama adalah bahagian penting dari kriya yoga) bertujuan untuk membangkitkan tenaga semua chakra . Atas dasar kaedah ini, program kriya kundalini yoga khusus dicipta untuk wanita - "The Eye of Revival".
Latihan
Semua latihan dilakukan beberapa kali ganjil.
- Duduk dengan kaki anda melintasi, berehat, tangan dengan bebas berehat di atas kaki anda. Menghembus nafas dan menghembuskan nafas, bahagian atas kepala tarik ke siling, tarik tulang belakang. Beritahu diri anda frasa ajaib "Saya". Sebutlah hal keempat unsur.
- Berdiri lurus, tarik nafas, tangan melepasi sisi, regangkan dan lepaskan semuanya. Kami mengumpul matahari dengan tangan kami, kami menyeret diri ke atas dan menjatuhkan segala-galanya. Lean serendah mungkin, berehat bahagian bawah.
- Tetapkan tangan anda dan mula berputar mengikut arah jam.
- Bersantai di atas lantai, angkat kaki dan kepala anda, tangan di sepanjang badan. Kami menekan akhbar, pinggang ditekan. Kami menghirup kepala dan kaki kami, menghembus kaki kami, kemudian kepala.
- Duduk di atas lantai, letakkan tangan anda di atas lantai, tarik kaus kaki anda dan merobek lantai pelvis. Ambil kedudukan "meja", apabila belakang, pelvis dan pinggul membentuk satu baris. Kami turun ke lantai, kaki kami dibentangkan, kami tarik stoking kami pada diri kami, kami menurunkan kepalanya apabila terhidu, kami meregangkan punggung kami ke atas semasa kelewatan, kami melepaskan nafas. Berus terletak di sepanjang badan, kami tinggal selama mungkin.
- Kaki jauh diluar jarak, kami berehat di kaki kami dengan kaus kaki, kami berlutut, tangan kami berehat di bahagian bawah punggung. Pada penyedutan kita menyimpang kembali, pada pernafasan kepala membungkuk ke dada. Pada penyedutan kami bengkok di dada, pada nafas kami menarik kepala. Pegang belakang bawah dengan tangan anda, mengawal pesongan.
- Penekanannya berbohong, tangan lurus, stoking ketat. Mereka menghulurkan tangan, mengambil nafas, kita melangkah ke arah muka anjing. Mengenai pernafasan mereka kembali ke IP. Pada penyedutan, kami cuba menurunkan kepalanya lebih rendah, mendapatkan tumit ke tanah dan menggali di bahagian belakang.
- Berdiri pada kaki lurus, angkat lengan kanan anda, sebelah kiri slaid ke bawah kaki anda. Kami menukar tangan dan bengkok ke sisi lain.
- Kami menghulurkan ke atas dengan kedua-dua belah tangan, menjangkau lebih banyak Matahari dengan tangan kami dan menghantar cahaya dan kehangatannya ke dalam hati kami.