Kenapa krim masam berguna?

Krim masam adalah produk susu masam yang popular, yang dicipta di Rusia, tetapi jatuh cinta di seluruh dunia. Sering kali produk ini dielakkan oleh orang yang mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, oleh kriteria krim masam krim lebih berguna daripada krim masam bebas lemak.

Faedah krim masam

Krim Rusia - ini adalah bagaimana krim masam dipanggil oleh penduduk negara lain - telah mengumpul semua manfaat susu . Dalam krim masam tertumpu semua unsur mineral ciri-ciri produk asid laktik, dan kandungan lemak tinggi membolehkan bahan-bahan ini diserap lebih berjaya dan sepenuhnya.

Hadir dalam krim masam adalah vitamin, asid organik, kalsium, fosforus, iodin dan unsur-unsur lain. Biotin dan beta-karoten, yang terdapat dalam krim masam, menyumbang kepada pemeliharaan dan pemanjangan belia. Kalsium dan fosforus - menguatkan tulang dan kuku.

Krim masam menghidupkan semula badan dalam kes masalah pencernaan, kegagalan pembiakan, gangguan hormon. Ia sangat berguna untuk makan krim masam pada waktu pagi. 2-3 sudu produk ini akan menembusi badan dan memberi kekuatan selama beberapa jam. Krim masam yang berbahaya boleh dengan kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna ia harus ditinggalkan - 10% krim masam adalah produk pemakanan yang boleh diminum dalam jumlah kecil (1-2 sudu besar) walaupun dengan penyakit ini.

Krim masam dengan diet dan penurunan berat badan

Walaupun ketakutan banyak pelangsingan, krim masam semasa diet dibenarkan sepenuhnya. Kandungan kalori 100 g krim masam 10% adalah kira-kira 120 kcal, 15% adalah 160 kcal, 20% adalah 200 kcal, 25% adalah 240 kkal, dan 30% ialah 280 kkal. Tetapi, meneruskan dari fakta bahawa produk ini tidak dimakan dalam kuantiti yang banyak, malah krim masam yang gemuk tidak akan membahayakan angka tersebut. Satu-satunya keadaan adalah kombinasi produk yang betul. Sangat berbahaya untuk angka (dan untuk kesihatan) adalah krim masam dengan produk tepung, bijirin, kentang. Manfaat maksimum ia akan membawa dalam salad sayur-sayuran dan sayur-sayuran segar.

Terdapat juga mono-diet memunggah dua hari pada krim masam. Semasa diet ini sehari, anda boleh makan 400 gram krim masam lemak sederhana, dan di antara hidangan - minum 2 gelas mawar liar. Dua hari krim masam perlu diganti dengan dua hari biasa, tetapi pemakanan sederhana selama sebulan.