Protein adalah asas semua kehidupan. Di dalam badan kita, protein, di bawah tindakan bahan-bahan khas, memecah masuk ke dalam asid amino yang mengambil bahagian dalam setiap proses mana-mana organ dan sel. Sebatian protein tidak menjadi deposit lemak, tetapi hanya untuk kepentingan tubuh, jadi makanan protein sangat diperlukan untuk diet.
Perlu protein dalam produk untuk penurunan berat badan kerana ia membantu kerja energik otot. Jika anda mengamalkan kecergasan selari dengan diet, maka sebatian protein akan menjaga keupayaan kerja aktif anda. Perhatikan bahawa atlet yang mengambil sejumlah besar protein kelihatan sesuai dan tidak mempunyai simpanan berlemak.
Protein membantu dalam mengawal kepekatan glukosa dalam darah - di bawah pengaruh mereka, glikogen tidak masuk ke dalam lipid, tetapi berubah menjadi tenaga otot. Dengan diet yang salah, apabila makanan protein tidak mencukupi dalam diet anda, ada kemungkinan besar karbohidrat yang anda makan akan "merosot" menjadi lemak dan menumpahkan pound tambahan.
Produk kaya dengan protein untuk penurunan berat badan
Yang paling berguna dalam produk makanan adalah bahawa, sebagai tambahan kepada protein, mengandungi kompleks vitamin dan mineral yang luas dan miskin dalam lemak dan karbohidrat mudah.
Produk-produk tersebut termasuk ikan jenis rendah lemak: pike, trout, cod, hake, carp. Dalam pemakanan pemakanan ia digunakan dalam bentuk bakar atau rebus.
Daging rendah lemak adalah sumber protein berharga. Kelinci dan daging lembu yang lebih bernilai, gunakannya harus dimasak, tetapi tidak dipanggang.
Produk berasaskan susu, sejenis kefir kefir dan keju kotej rendah, mengandungi protein yang berguna untuk penurunan berat badan. Produk ini mengandungi asid amino dan kalsium yang unik, yang melawan deposit lemak.
Banyak bijirin bijirin, contohnya, oatmeal dan barley mutiara, mengandungi protein berharga.