Ia seolah-olah satu soalan aneh - bagaimana untuk minum air dengan betul, tetapi pada pemeriksaan yang lebih dekat ternyata bahawa tidak ada keanehan di dalamnya. Sebagai contoh, anda tahu berapa banyak air yang anda perlukan untuk minum setiap hari, bagaimana untuk meminumnya, bagaimana untuk menurunkan berat badan, dan jenis air yang anda harus minum sama sekali? Jika tidak, maklumat kami akan sangat menarik untuk anda.
Berapa banyak air yang perlu saya minum?
Pernahkah anda tertanya-tanya berapa banyak air yang perlu anda minum setiap hari? Tidak, tentu saja, norma yang dicadangkan adalah 2.2 liter sehari untuk wanita dan 3 liter untuk lelaki. Tetapi, bergantung pada gaya hidup, kadar ini mungkin berkurang atau meningkat. Jika anda terlibat secara aktif dalam sukan, maka kadar pengambilan harian anda perlu meningkat. Pada 400-600 ml sehari, jika latihan yang anda lakukan agak ringan dan lebih daripada 600 ml, jika anda terlibat dalam masa yang lama (lebih daripada 1 jam tanpa rehat). Dan lebih baik untuk mengisi kekurangan cecair dengan minuman istimewa, dan bukan hanya air, kerana dengan itu kita kehilangan kedua-dua air dan mineral yang diperlukan untuk badan.
Juga, penggunaan air perlu meningkat dalam cuaca panas. Wanita hamil dan ibu yang menyusu patut memantau jumlah cecair yang digunakan. Jadi, 2.3 liter air sehari cukup untuk wanita hamil, dan untuk kejururawatan - 3.1 liter.
Adakah mungkin minum air pada waktu malam atau pada waktu malam? Tidak ada jawapan pasti untuk soalan ini. Jika ada masalah dengan buah pinggang, maka lebih baik menolak dari penerimaan malam air, jika tidak ada masalah seperti itu, maka anda perlu minum air setiap kali badan memerlukan, tanpa mengira masa hari.
Bagaimanakah anda minum air untuk mengurangkan berat badan?
Terdapat pendapat yang hanya belajar untuk minum air dengan betul, anda boleh menghilangkan berat badan berlebihan. Adakah anda terkejut? Sementara itu, saintis Amerika juga membangun sistem khas untuk mengambil air, yang memungkinkan untuk menurunkan berat badan. Maksud sistem ini adalah bahawa kita sering menguraikan isyarat badan - dia mahu minum, dan kita ambil untuk makanan. Untuk menangani masalah ini, dicadangkan untuk minum sekurang-kurangnya 10 gelas air setiap hari, dan minum pada 2.5 jam selepas makan dan setengah jam sebelum itu. Ini akan membantu tubuh melakukan proses pencernaan dengan betul dan akan membolehkan anda kehilangan 3-6 kg dalam 3 minggu.
Adakah ia berguna untuk minum air yang dicairkan?
Adakah anda ragu-ragu sama ada ia berguna untuk minum air dicairkan? Ramai akan memberitahu anda dalam satu suara bahawa air ini harus diminum, dikatakan bahawa organisma lebih mudah dicerna, dan tenaga dan maklumat lebih bersih daripada yang mengalir dari keran. Bagi kesucian maklumat, sukar untuk dikatakan, kerana ia tidak dapat diperiksa, tetapi hakikat bahawa terdapat nitrat yang kurang dan kekotoran berbahaya yang lain dalam air tersebut adalah fakta terbukti secara saintifik. Jadi, cair air akan berguna untuk badan. Secara semulajadi, apabila kita bercakap tentang air yang dicairkan, kita tidak bermaksud air yang diperolehi daripada leburan salji yang dikumpulkan dari ambang rumah. Malangnya, tahap ekologi semasa menjadikannya berbahaya bukan sahaja untuk minum air seperti itu, tetapi juga untuk berjalan dalam hujan.
Jadi bagaimana dengan betul untuk membuat dan minum air yang dicairkan? Membekukan air dalam bekas plastik biasa dengan tudung. Gunakan untuk pembekuan yang anda perlukan air tanpa peluntur, dan oleh itu mencurahkan air ke dalam bekas dari paip, biarkan ia berdiri sedikit, dan sebaiknya air harus melalui penuras. Kami meletakkan bekas dengan air di dalam peti sejuk. Selepas 1-2 jam, kerak ais terbentuk di atas, yang mesti dikeluarkan - semua bahan berbahaya telah terkumpul di sana. Ia adalah perlu untuk mengeluarkan air dari peti sejuk, apabila di tengah-tengahnya ia masih belum dicairkan. Air ini juga perlu disalirkan, ia tidak berguna, dan ais cair. Minum mencairkan air dengan lebih baik dalam bahagian kecil, tanpa menunggu sehingga jumlah keseluruhan digulung kembali.
Berapa banyakkah anda boleh minum air mineral?
Ingatlah bahawa air mineral dibahagikan kepada perubatan, makan dan perubatan-kantin. Berapa banyak yang anda perlukan untuk minum air mineral perubatan dan apabila anda perlu melakukan ini hanya boleh memberitahu doktor, diri sendiri dapat serius membahayakan diri. Air mineral meja boleh diminum apabila dan seberapa banyak yang anda suka, tidak akan ada bahaya daripadanya.
Bolehkah minum air mineral meja-meja tanpa pengesyoran pakar? Anda boleh, tetapi tidak selalu, jika tidak, anda merosakkan kesihatan anda.