Kompleks yoga untuk pemula tidak boleh dikuasai oleh semua orang. Jika anda merawat yoga sebagai hobi trendi, ini tidak akan memberi manfaat kepada semangat anda. Untuk amalan yoga, seseorang mesti datang kepada jiwa, merasakan keperluan untuk cara hidup yang baru - selepas semua, inilah cara hidup! Kehidupan tenang, diukur, tanpa skandal, iri hati, narsisisme, makanan yang salah (dalam kebanyakan kes, vegetarianisme dimaksudkan). Tidak semua orang bersedia pergi untuk semua ini - tetapi tanpa pelajaran yoga ini untuk pemula boleh menjejaskan kesihatan rohani anda.
Bagaimana untuk memulakan yoga?
Jangan berfikir bahawa untuk menyertai budaya yoga, anda hanya perlu memulakan latihan. Sebelum ini, penting untuk menguasai beberapa peringkat perkembangan rohani.
Kelas yoga seperti di rumah untuk pemula boleh dipelajari dengan mempelajari kesusasteraan khas. Jika anda tidak menerima atau tidak mematuhi pelbagai peraturan kebersihan rohani, maka anda perlu membuat kesimpulan bahawa anda belum matang secara rohani, dan tidak ada gunanya melakukan latihan praktikal.
Paling penting ialah cara anda belajar yoga. Hakikatnya adalah melalui pergerakan yoga, tubuh dilatih untuk secara bebas mengekalkan tenaga vital, mengedarkan daya dengan betul dan menyelamatkannya, tanpa bantuan luar, menghilangkan penyakit dan menjaga semangat tubuh dan semangat hingga usia tua. Dan semua ini adalah mustahil tanpa keseimbangan rohani yang diperolehi dengan cara mengamati cara hidup yang bersifat pertapa: tanpa berlebihan dalam makanan dan benda, tanpa kejahatan dan kecaman, tanpa narsisisme dan kepuasan, tanpa agresif dan yang paling penting - tanpa berpisah dari matlamat tertinggi, yang merupakan satu kesatuan yang diberkati dengan pencipta.
Memandangkan hak untuk memulakan yoga, hanya menghadiri sekolah sering kali sukar, sebelum memulakan kelas, mengkaji kesusasteraan mengenai topik itu dan mula mengamalkan peraturan kebersihan rohani, bermula dengan yang paling mudah. Ini sendirian biasanya memberikan hasil yang sangat baik dari segi kesihatan rohani. Selepas itu, anda boleh meneruskan pengajian asana paling mudah - postur yoga untuk pemula, yang mana anda boleh mula menghadiri sekolah khas atau memuat turun kursus video untuk belajar sendiri.
Yoga untuk pemula: pelajaran dan faedah
Sebelum anda memulakan yoga di rumah atau di sekolah khas, anda mungkin tertarik untuk mengetahui bagaimana ini akan menjejaskan tubuh anda. Di sini anda akan mendapati banyak kejutan yang menyenangkan:
- Asana, atau latihan, seperti yang dikatakan oleh para pendatang baru, hanya mempunyai kesan penyembuhan yang luar biasa, yang tidak terhad kepada hanya satu tulang atau sistem kardiovaskular, tetapi mengisi keseluruhan organisma dengan tenaga yang sihat.
- Amalan yoga membersihkan badan, menghilangkan toksin daripadanya dan pada masa yang sama membawa kepada kekuatan minda yang luar biasa, ketenangan dan keupayaan untuk bertindak balas secara falsafah terhadap apa yang sedang berlaku.
- Malah peringkat pertama, seperti kelas yoga untuk pemula, melindungi para pengamal dari tekanan, kerana mereka tidak mempunyai penyakit saraf dan migrain.
- Asana menguatkan peredaran darah di seluruh badan, sebagai akibat daripada pemuda yang kekal dan panjang umur dipastikan.
- Amalan biasa yoga mengubah seseorang: apa sahaja dia sebelum kelas, tubuhnya secara beransur-ansur menjadi langsing, kuat dan cantik, dan pemikiran - baik hati dan jernih.
- Prestasi yang sangat baik dari mana-mana asana meningkatkan memori dan menggalakkan perkembangan keupayaan untuk memfokuskan pada perkara utama, tidak tersebar pada perkara-perkara kecil kehidupan.
Jangan lupa bahawa yoga didahului oleh pemanasan untuk pemula, yang membolehkan kedua-dua untuk memanaskan otot, dan untuk meletakkan badan dalam rangka. Pematuhan yang tepat terhadap peraturan yoga bukan sahaja akan menjadikan anda lebih sihat dan lebih cantik, tetapi juga lebih tenang, yang sangat penting di dunia moden.