Labu adalah salah satu sayuran paling misteri. Apa yang hanya ketinggalan sains tidak difahami, dan tidak mungkin untuk mengetahui asal-usul labu yang boleh dipercayai sehingga kini. Ada yang berpendapat bahawa ini adalah salah satu "cenderamata" "Columbus" Amerika Syarikat, dan yang lain adalah labu dari kebun empayar Cina. Walau bagaimanapun, kita tidak akan menduduki fikiran kita dengan apa yang tidak berkaitan dengan penurunan berat badan. Hari ini kita akan memberitahu anda mengenai manfaat labu untuk penurunan berat badan.
Ciri-ciri berguna labu
Sayuran "Halloween" kami hanyalah gudang vitamin, mineral dan minyak penyembuhan. Labu mengandungi vitamin D, yang berguna untuk kanak-kanak untuk pertumbuhan. Labu adalah salah satu sumber terbaik vitamin A dan E - bahan utama untuk pertumbuhan dan kecantikan rambut, keanjalan kulit dan kuku yang kuat. Labu juga mengandungi vitamin A dan B, tembaga, zink, fosforus , magnesium, kalium dan besi. Inilah sebabnya labu digunakan untuk mencegah dan merawat aterosklerosis dan anemia.
Serat biji labu sangat mudah dicerna dan digunakan untuk penurunan berat badan, serta pemakanan dan terapeutik nutrisi. Labu membersihkan buah pinggang dan hati, kerana pektin mengawal pencernaan dan menghilangkan kolesterol yang berlebihan. Labu mempunyai julap ringan dan kesan diuretik, menyumbang kepada pembersihan usus daripada produk pembusukan.
Jika anda mengambil banyak labu, anda boleh mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, yang merupakan punca edema dan selulit. Di samping itu, labu ditunjukkan untuk sebarang penyakit hati, kerana ia membawa fungsi pemulihan, yang sangat penting selepas hepatitis, sebagai contoh. Selain itu, labu itu mempunyai kesan antihelminthik.
Tetapi labu juga sangat manis, dan mereka yang ingin menurunkan berat badan, itu boleh mengelirukan. Oleh itu, kami akan lebih memberi tumpuan kepada hidangan dari labu untuk penurunan berat badan.
Memelihara labu
Ironinya, ia adalah jem labu yang digunakan untuk penurunan berat badan di tempat pertama, kerana mungkin untuk mengatur hari pemunggahan yang efektif berdasarkannya. Hanya membahagikan pakej roti rai untuk 5 hidangan, dan setiap kali makan roti, dihiris dengan jem labu. Anda boleh minum kopi atau teh dengan susu .
Memelihara labu
Bahan-bahan:
- Pulpa labu - 300 g;
- oren - 2 keping;
- lemon - 1 keping;
- gula - rasa.
Persediaan
Labu dikupas dan dipotong menjadi kiub kecil, potong lemon dan oren dengan halus bersama kulit. Masukkan dalam periuk dan tutup dengan gula (sebaik-baiknya coklat). Campurkan dan masukkan api. Kami mendidih selama sepuluh minit, kacau, kemudian kami mengeluarkan selama sejam. Sekali lagi, dibakar, selama 5-7 minit. kacau. Kami berlepas, biarkan sejuk selama 1 jam dan tuangkan lebih banyak balang disteril.
Untuk menu diet, anda juga boleh menyediakan bubur nasi labu untuk 89 kalori!
Bubur beras labu
Bahan-bahan:
- pulpa pulpa - 1 kg;
- beras - 300 g.
Persediaan
Kupas labu, potong dan masak. Lap melalui penapis. Sementara itu, masak nasi. Nasi siap dicampur dalam mangkuk tahan panas dengan labu dan diamkan selama 30 minit. dalam ketuhar.
Pembersihan dan salad antikolesterol yang sangat baik akan datang dari labu dan epal. Pada salad seperti itu, anda boleh menguruskan hari dengan selamat.
Salad apel-apel
Bahan-bahan:
- Pulpa labu - 300 g;
- epal - 2 keping;
- jus lemon - secukup rasa;
- yoghurt semulajadi - 2 sudu besar.
Persediaan
Labu dan epal disapu pada parutan besar, musim dengan jus lemon dan yoghurt rendah lemak semulajadi.
Nah, jika anda hanya mahu sesuatu yang manis dan berguna, anda boleh merawat diri anda dengan labu labu.
Pancake labu
Bahan-bahan:
- Pulpa labu - 300 g;
- telur - 1 keping;
- tepung - 200 g;
- soda - pada hujung pisau.
Persediaan
Labu parut pada parut besar dicampur dengan telur dan tepung dengan soda, kami membentuk adunan. Sediakan sudu pada kuali dan goreng sehingga tercemar pada kedua belah pihak.