Pada tahun 80-an dan 90-an, gimnastik berirama sangat popular. Setiap hari di siaran TV dengan senaman disiarkan. Ramai wanita di hadapan TV, bersama dengan tuan rumah, mengulangi pergerakan mudah. Gimnastik irama sentiasa disertai dengan muzik, jadi perkara utama dalam sukan ini adalah irama, di mana seluruh kompleks latihan diselaraskan. Pada tahun 1988, pada skrin televisyen, sebuah gimnastik irama yang luar biasa, yang dikendalikan oleh Svetlana Rozhnova. Seorang olahragawan yang terkenal menunjukkan latihan di pantai. Gimnastik berirama, latihan yang sangat sengit dan dijalankan tanpa gangguan, masih sangat popular. Di dunia moden, aktiviti fizikal ini dipanggil aerobik.
Gimnastik berirama-tarian
- Berdiri lurus dan tutup lutut anda. Semasa penyedutan, bengkokkan lutut anda sedikit, dan letakkan lengan anda di bahagian belakang kepala, pada penyembur kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi latihan ini sebanyak 14 kali. Ingat irama.
- Dalam rak biasa, condongkan kepala ke kiri dan ke kanan. Anda perlu mengulang 5 kali.
- Dalam kedudukan lurus, lekapkan tangan anda ke arah yang berbeza dan putar lutut satu demi satu. Lakukan 8 pengulangan.
- Berdiri lurus, tangan tersebar. Betulkan kaki, dan putar badan di kedua-dua arah secara bergantian. Buat 10 giliran.
- Sekarang duduk di atas lantai dan bentangkan kaki anda dengan luas. Hidupkan badan ke kiri atau ke kanan ke muzik. Buat 8 pusingan.
- Bersandar di belakang dan bengkokkan lutut anda. Selalunya, tarik kaki anda ke dada anda. Ulangi selama 8 kali. Ingat bahawa gimnastik berirama perlu dilakukan tanpa rehat.
- Tanpa mengubah kedudukan, angkat kaki anda dan sebarkannya sejauh mungkin ke sisi. Mula untuk mengurangkan silang, latihan ini juga dipanggil "gunting". Lakukannya sebanyak 22 kali.
- Selesaikan gerakan senyap yang lebih baik, sebagai contoh, waltz.
Hari ini adalah gimnastik irama peranan cerita yang sangat popular, yang terlibat dengan kanak-kanak. Oleh itu, anak-anak dengan bantuan tarian untuk muzik berirama menunjukkan penataan dongeng atau memainkan peranan khusus. Gimnastik berirama di tadika sangat popular. Semua kanak-kanak suka menari dengan sangat dan mereka gembira untuk pergi ke kelas sedemikian, di mana, sebagai tambahan kepada hiburan, mereka bermain sukan. Gimnastik berirama untuk kanak-kanak sangat berguna, kerana ia mengembangkan badan kanak-kanak, menguatkan kesihatan dan mengembangkan koordinasi pergerakan. Tarian muzik berirama dan sihat.