Dengan adanya sejumlah besar kereta dan cara pengangkutan lain, orang ramai mula berjalan kurang kerap. Pakar mengatakan bahawa mereka membantu meningkatkan keadaan fikiran, meningkatkan kesihatan dan menghilangkan pound tambahan.
Apakah kegunaan berjalan?
Diingati bahawa orang yang suka berjalan kaki, mempunyai kekebalan yang lebih kuat dan tokoh yang cantik. Jika anda kerap berjalan:
- Risiko penyakit kardiovaskular berkurangan apabila ketahanan dan jumlah oksigen yang masuk ke sel tubuh meningkat.
- Daripada badan dikeluarkan skru, toksin, cecair yang berlebihan dan "buruk" kolesterol.
- Kebaikan berjalan juga keupayaan untuk menghilangkan berat badan berlebihan tanpa latihan yang melelahkan.
- Proses menghasilkan hormon kebahagiaan diaktifkan, yang meningkatkan mood .
- Anda boleh menghilangkan insomnia, memperbaiki postur anda dan menguatkan tulang anda.
- Keuntungan berjalan kaki adalah keupayaan untuk menghilangkan selulit.
Tips Berguna
Untuk mendapat manfaat dari berjalan, anda perlu mematuhi beberapa peraturan:
- Jika anda merasa sukar untuk pergi ke jangka panjang
jarak bermula dari 15 minit. berjalan dan secara beransur-ansur meningkatkan masa dan, dengan itu, jarak. - Jika boleh, perjalanan dengan pengangkutan awam atau kereta digantikan dengan berjalan, contohnya, pergi kerja, ke kedai atau untuk melawat.
- Jadi anda tidak bosan dengan jalan-jalan semacam itu, sentiasa menukar laluan. Apabila anda berjalan ia akan mudah dan menyeronokkan, pergi ke jalan yang rumit, dengan bukit-bukit, tangga, dll.
- Pilih untuk berjalan kaki anda tidak digada tempat, contohnya, taman, dataran, dll.
- Pakaian untuk berjalan sepatutnya selesa dan selesa, manakala bahan tersebut semulajadi, supaya badan bernafas.