Air adalah sebahagian daripada kehidupan manusia. Tanpa itu, tubuh tidak dapat melaksanakan fungsinya, dan organ-organ dalaman akan enggan bekerja. Apabila kehilangan berat badan, air juga merupakan sebahagian daripada diet , kerana ia secara aktif mengambil bahagian dalam proses metabolik dan merupakan sebahagian daripada sel-sel badan.
Faedah air untuk penurunan berat badan
Sering kali orang mengelirukan kehausan dan kelaparan, kerana pusat mereka sangat dekat di otak. Oleh itu, kadang-kadang sudah cukup untuk minum sedikit cecair untuk mengelakkan penggunaan kelebihan produk. Di samping itu, air tidak mengandungi kalori, dan ia mengambil bahagian dalam pemisahan lemak. Berat badan dan air adalah dua konsep yang tidak dapat dipisahkan, kerana cecair diperlukan untuk metabolisme selular, yang seterusnya membantu membersihkan badan racun dan produk penguraian yang lain. Di samping itu, air memberikan keanjalan dan keanjalan pada kulit.
Bagaimana untuk minum air sambil kehilangan berat badan?
Pertama, perlu mengira kadar pengambilan cecair yang diperlukan. Terdapat formula mudah untuk orang dewasa, jadi untuk 1 kg berat badan harus sekurang-kurangnya 30 ml. Hanya mengambil kira bahawa jumlahnya bukan hanya air bersih, tetapi juga teh, jus dan cecair, yang terdapat dalam sayuran, sup, dan sebagainya. Dianggarkan bahawa kira-kira 1 liter setiap cairan terikat itu. Untuk menghilangkan berat badan berlebihan setiap hari, anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air masih.
Pakar pemakanan dinasihatkan untuk memulakan hari anda dengan segelas air bersih pada suhu bilik. Terima kasih kepada ini, metabolisme dipercepatkan. Minum 1 sudu besar. air dalam masa 20 minit. sebelum makan utama.
Ramai yang percaya bahawa air minum semasa makan atau selepas ia berbahaya, kerana ia mencairkan jus gastrik dan menjejaskan pencernaan. Pakar pemakanan telah lama membantah tentang ini dan masih mencapai pendapat yang sama bahawa maklumat ini tidak benar, dan jika anda ingin minum, lakukanlah pada bila-bila masa.