Epal adalah buah yang paling berpatutan, yang boleh dibeli di kedai-kedai pada bila-bila masa sepanjang tahun. Dari mereka menyediakan pelbagai pencuci mulut, yang dianggap pemakanan dan sangat berguna. Epal yang dipanggang sangat popular kerana ia mudah dimasak, dan rasa disukai oleh orang dewasa dan kanak-kanak.
Manfaat dan kemudaratan apel yang dibakar di dalam ketuhar
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa produk yang dimasak di dalam ketuhar mengekalkan banyak bahan berguna, dan juga menurunkan nilai tenaga. Banyak doktor dan pakar pemakanan mencadangkan termasuk dalam menu mereka hanya hidangan ini untuk mengekalkan kesihatan. Anda juga boleh mengatur hari memunggah pada epal bakar.
Daripada apel yang dibakar berguna di dalam ketuhar:
- Komposisi ini termasuk banyak vitamin dan mineral yang menyumbang kepada penyerapan karbohidrat yang lebih baik. Ini dapat menormalkan tahap kolesterol dalam darah dan mengurangkan risiko membangunkan aterosklerosis.
- Mengandung banyak kalium, yang penting untuk operasi normal sistem kardiovaskular dan otot rangka.
- Penggunaan epal bakar di dalam ketuhar adalah disebabkan oleh kehadiran kalsium, yang penting untuk pembentukan tisu tulang.
- Hidangan ini mempunyai kandungan asid askorbik yang tinggi, memberi kesan positif kepada keadaan kapal, dan ia juga dapat menguatkan sistem imun.
- Manfaat yang besar adalah disebabkan adanya pektin, yang membersihkan usus dan memperbaiki kerja saluran pencernaan. Mereka disyorkan jika terdapat sembelit.
- Kandungan kalori apel yang dibakar di dalam ketuhar adalah kecil, jadi hanya 100 kalori adalah 47 kalori. Itulah sebabnya hidangan ini boleh selamat dimasukkan ke dalam diet anda kepada orang yang ingin menurunkan berat badan atau menonton berat badan mereka. Adalah penting untuk menganggap bahawa jika anda menggunakan gula dan bahan-bahan lain, kandungan kalori pada hidangan meningkat.
- Mereka mempunyai kesan diuretik dan membantu membersihkan badan toksin. Ia sering disyorkan untuk memakan mereka kepada orang-orang yang tinggal di kawasan yang tercemar udara.
- Epal yang dibakar di dalam ketuhar adalah hidangan yang ideal untuk bayi, kerana doktor mengesyorkan untuk memasukkannya ke dalam umpan, bermula dari tujuh bulan.
- Anda dibenarkan untuk makan orang dengan gastrik dengan keasidan yang tinggi, kerana mereka tidak mempunyai banyak asid yang merengsakan mukus.
- Mereka dianggap sebagai pencuci mulut yang ideal untuk mengekalkan kecantikan, kerana mereka membantu mengetatkan kulit dan menghilangkan kerutan kecil.
- Lebih baik menjejaskan kerja hati dan buah pinggang, dan mereka juga menormalkan metabolisme.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa epal yang dibakar boleh mendatangkan kemudaratan kepada tubuh. Mereka boleh menyebabkan alahan atau menyebabkan gangguan usus. Itulah sebabnya ia tidak disyorkan untuk memakannya dalam kuantiti yang banyak. Berhati-hati dengan buahnya adalah untuk merawat orang dengan gastritis, bisul dan dengan keasidan tinggi perut.
Bagaimana memasak epal yang dipanggang di dalam oven?
Buah memasak sangat mudah dan boleh mengatasi ini walaupun seorang pemula baru.
Bahan-bahan:
- epal - 6 keping;
- madu - 2 sudu besar. sudu;
- kayu manis dan gula tepung.
Persediaan
Buah-buahan teliti dibasuh dan perlahan-lahan memotong "penutup" di mana ekor itu. Langkah seterusnya adalah untuk mengeluarkan inti dengan biji. Sebarang bentuk atau lembaran penaik melincirkan sedikit minyak dan letakkan epal di dalamnya dengan lubang ke atas. Di dalam meletakkan sedikit madu dan tutup dengan "penutup". Masak dalam ketuhar, dipanaskan sehingga 200 darjah, sehingga lembut. Selepas itu, taburkan buah dengan kayu manis dan bubuk secukup rasa. Kandungan kalori hidangan adalah 97 kcal. Bakar epal dengan wortel, beri dan rempah pelbagai, yang membantu meningkatkan dan mempelbagaikan rasa.