Diet Herculean

Diet Herculean adalah cara yang mudah, menyenangkan dan selamat untuk kehilangan kira-kira lima kilogram dalam masa satu minggu sahaja. Kaedah penurunan berat badan adalah baik dalam banyak parameternya: pertama, untuk menurunkan berat badan dengan cara ini agak murah, dan kedua, ia membersihkan saluran pencernaan dengan sempurna, dan ketiga, anda tidak akan pingsan dari kelaparan - diet ini sangat ditoleransi mudah!

Hercules: diet untuk kesihatan

Bukan rahsia lagi bahawa diet Herculean boleh berfungsi bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk membersihkan badan. Telah diketahui bahwa Hercules membersihkan wadah, mengurangi tingkat kolesterol dalam darah, mempromosikan perawatan dan pencegahan penyakit saluran gastrointestinal. Hercules kaya dengan vitamin dan unsur surih, yang juga berguna untuk manusia: zink, kalium, besi, magnesium, kalsium, fosforus, natrium, serta vitamin PP, B1, B2, E. Selain itu, ia kaya serat, yang membersihkan usus dan meningkatkan kerja.

Diet berat badan untuk penurunan berat badan: pilihan pertama

Diet pada bubur Herculean boleh menjadi sangat mudah (tetapi ini tidak terlalu pelbagai). Dalam versi pertama, anda perlu makan selama satu minggu semata-mata dengan bubur untuk diet yang disediakan untuk resipi ini: ambil 2 sudu besar oat, letakkannya dalam mangkuk dan tuangkan air mendidih. Tutup dan biarkan selama 10 minit. Selesai! Bermula dari hari keempat diet, anda boleh menambah epal parut atau beberapa sayuran untuk makan malam ini (timun, kubis).

Anda boleh makan bubur sebanyak kali kerana anda akan berasa lapar, sebahagian dari saiz yang ditentukan. Sudah tentu, tidak boleh ditambah garam, gula, krim, susu, susu pekat, jem dan apa sahaja. Biasanya ia 3-4 kali sehari. Di samping itu, adalah penting untuk mengambil multivitamin yang akan membuat kekurangan semua elemen lain, dan jangan lupa tentang pengambilan air yang mencukupi - kira-kira 6 gelas sehari.

Makanan seperti oat ini mungkin tidak selamat bagi mereka yang menderita penyakit saluran gastrousus. Sebelum menggunakan sistem ini, mereka perlu berunding dengan doktor.

Hertz Diet: Pilihan Dua

Pemakanan sekurang-kurangnya sama dengan keberkesanan yang pertama, tetapi diet lebih banyak, walaupun diulangi dari hari ke hari. Menu ini direka untuk satu hari dan tiada apa-apa, kecuali apa yang ada di dalam menu, tidak boleh ditambahkan pada catuan.

• Sarapan pagi : separuh epal hijau, bubur, teh hijau tanpa gula;
• makan tengahari : bubur bubur dengan 1 sudu teh madu, segelas yogurt putih yang tidak diseduh tanpa aditif dan perasa atau kefir 1%;
• makan malam : bubur bubur, segelas susu rendah lemak atau 1% kefir, separuh epal hijau tidak terlalu besar.

Diet ini lebih baik daripada yang sebelumnya kerana menunya lebih seimbang. Walau bagaimanapun, jika yang pertama pilihan tidak mengehadkan bilangan makanan, ada ketat tiga daripadanya, maka pada versi lanjutan yang anda boleh kelaparan bahkan lebih daripada yang pertama. Sudah tentu, bubur itu disediakan mengikut resipi yang sama seperti yang dinyatakan di atas, dan garam dan gula tidak boleh ditambah kepadanya.

Seperti diet herculean memberikan hasil yang sangat baik: badan anda akan dibersihkan, berehat, anda akan berasa ringan di seluruh badan, dan selain itu, anda akan kehilangan kira-kira 4-5 kilogram. Hasilnya bergantung kepada berapa banyak berat badan berlebihan: jika anda hanya menimbang 50 kilogram, maka anda tidak boleh bergantung pada hasil ini, tetapi jika lebih daripada 65, maka keberkesanannya akan sangat baik.