Penyampai TV terkenal Ksenia Borodina menjadi model untuk semua seks yang adil, yang ingin mendapatkan bentuk yang langsing: selepas kelahiran anak perempuannya, dia dengan cepat memulangkan rahmat kepada tokohnya, kehilangan berat badan sebanyak 12 kg. Ia adalah satu pencapaian yang tidak boleh dilakukan oleh setiap ibu muda. Tidak menghairankan, ramai yang ingin tahu apa rahsia penurunan berat badan yang berjaya kepada Xenia Borodina. Di Internet, terdapat banyak anggapan yang berbeza mengenai skor ini, kadang-kadang agak tidak masuk akal. Terdapat juga banyak variasi diet. Selalunya dalam peranan cara rahsia untuk memerangi berat badan berlebihan adalah satu lagi variasi mengenai topik diet timun, salah satu cara terungkap yang paling popular untuk mencapai angka ideal.
Pemakanan timun - kaedah rahsia kehilangan berat Xenia Borodina?
Di dalam rangkaian, anda sering dapat menegaskan bahawa diet timun adalah senjata rahsia yang membantu menangani penyampai TV yang terkenal dengan berat berlebihan. Malah diberikan menu perkiraan harian, diet yang direka untuk 1-2 minggu:
- sarapan: rai, atau roti gandum - 1 keping, 2 timun segar. Anda boleh membuat salad sayur-sayuran, menambah sayur-sayuran dan satu sendok teh minyak zaitun, anda boleh membuat sandwic, atau makan semuanya secara berasingan;
- makan tengahari: sup sayur-sayuran, salad timun;
- makan malam: salad timun, atau timun dalam jenis.
Menu ini lebih bersandar, jadi disarankan untuk membekalkannya dengan polivitamin untuk mencegah pengurangan imuniti.
Secara terang-terangan, terdapat beberapa keraguan bahawa Ksenia Borodina benar-benar membuat kaedah ini kehilangan berat badan yang utama, terutamanya sebagai penyampai di dalam buku beliau mengaku, dia tidak mengambil terlalu banyak ke dalam "kecemasan" seperti diet, dan percaya bahawa mereka hanya perlu menggunakan bantuan mereka dalam kes yang paling melampau.
Program penurunan berat badan Xenia Borodina
Pemimpin yang sama dalam bukunya "Kami Kurangkan Berat Dengan Ksenia Borodina", dari tahun 2011, mendakwa bahawa berat badannya tidak berdasarkan diet ajaib, tetapi hasil dari kerja harian pada diri sendiri, dan pemeliharaan nasihat pakar diet yang cukup terkenal dan diuji masa:
- Jumlah kalori yang diterima di dalam badan mestilah kurang daripada penggunaannya.
- Anda tidak boleh bertolak ansur dengan rasa lapar, anda perlu makan lebih kerap dan dalam bahagian kecil - kira-kira 200 ml (memerintah 1 cawan).
- Ia adalah perlu untuk meningkatkan aktiviti fizikal, ini akan membolehkan anda untuk mencapai penggunaan kalori yang lebih besar dan membantu untuk mengekalkan otot-otot badan dalam nada.
- Anda perlu menurunkan berat badan, tidak tergesa-gesa: norma fisiologi adalah penurunan berat badan sebanyak 0.5 - 1.5 kg setiap minggu.
- Kandungan kalori dalam diet harian adalah kira-kira 1200-1500 kilocalories untuk wanita, dan 1500-2000 untuk lelaki.
- Anda perlu minum banyak air, sekurang-kurangnya 2 liter sehari, ini akan membolehkan badan itu segera dikeluarkan
produk penguraian simpanan lemak dari badan. - Makan makanan yang sihat dengan betul membentuk diet anda: 70% karbohidrat lambat (bijirin, sayuran), 20% - protein (daging tanpa lemak, telur, produk tenusu, kacang), 10% - lemak, dengan 2/3 daripada mereka - minyak sayuran.
Di sini, mungkin, dan semua rahsia. Ia sangat rumit, ada yang akan berkata, mungkin demikian, tetapi cadangan yang mudah ini bukan sahaja membantu menurunkan berat badan kepada ramai orang, tetapi juga untuk mengekalkan hasilnya. Di samping itu, cara menurunkan berat badan tidak membahayakan kesihatan, tetapi sebaliknya, membantu mengekalkannya selama bertahun-tahun.