Kelemahan utama ketagihan, tingkah laku adalah bahawa ia mempunyai akibat negatif bukan hanya untuk pemiliknya, tetapi juga untuk persekitarannya.
Pencegahan tabiat sedemikian bukanlah satu-satunya cara yang berkesan untuk membantu seseorang merealisasikan bahaya penuh kebiasaan, hasil negatifnya, yang mampu secara beransur-ansur memusnahkan realiti gembira.
Pencegahan tabiat buruk pada remaja
Seperti yang diketahui, psikologi remaja sangat misteri dan mengelirukan bahawa tidak setiap ibu bapa dapat menebak apa yang ada pada fikiran anaknya. Oleh itu, asas pencegahan termasuk:
- perbualan tentang tabiat buruk;
- alat bantuan visual yang ditunjukkan semasa perbualan;
- bahan video yang membantu secara visual mencerminkan kehidupan orang-orang yang tidak mendapat kekuatan untuk mengatakan "tidak" kepada ubat, tembakau, dan lain-lain;
- komunikasi dengan ahli psikologi yang bertujuan untuk membantu seorang remaja untuk secara objektif melihat pandangan, tingkah laku beliau.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa pada masa ini, saintis sedang membangunkan kaedah yang membantu untuk menyingkirkan ketagihan dengan cepat dan cekap yang mungkin.
Meninggalkan kebiasaan buruk
Pengabaian tabiat buruk akan menjadi paling berkesan apabila seseorang mahu sepenuhnya meninggalkan ketagihannya. Jadi, terdapat lapan cara untuk menghapuskan ini. Kami hanya menyenaraikan sebab sebab, separuh daripada kaedah ini adalah negatif, selebihnya adalah positif.
- Hukuman. Kaedah ini tidak boleh dikatakan berperikemanusiaan. Dan ia harus digunakan sangat jarang, dalam kes-kes yang luar biasa. Sebagai contoh, untuk rawatan kecanduan alkohol, mangsa alkohol dengan bantuan kaedah "esperali" dilarang, seseorang boleh mengatakan bahawa mereka diilhamkan untuk melihat ke dalam kaca.
- Pembangunan tingkah laku tidak selaras. Kaedah positif. Sebagai contoh, jika anda masih tidak boleh berhenti merokok, maka kali anda ingin melambatkan, anda mula menghisap gula-gula. Selepas beberapa ketika, tangan anda akan menyeret tidak di sebalik rokok, tetapi di belakang gula-gula.
- Menghubungkan tabiat buruk kepada isyarat bersyarat. Nama kaedah mungkin tidak jelas kepada semua orang, tetapi intipati tidak sama rumit. Jadi, sebagai contoh, apabila anda mengalami kebimbangan atau anda cenderung untuk bimbang tentang tipu muslihat, ambil perhatian beberapa kali sehari untuk mengulangi diri anda sendiri "Bimbang!". Kemudian anda memberi diri anda istirahat 10 minit, di mana anda mengingati semua perkara yang tidak menyenangkan secara terperinci dan mula membimbangkan. Ingatlah bahawa kebiasaan itu dikembangkan dalam 21 hari, yang bermaksud bahawa selepas tempoh ini, kebimbangan anda akan menjadi kurang dan kurang. Anda akan yakin bahawa jika membosankan untuk melakukan ini pada arahan badan anda, maka tanpa itu, ia tidak masuk akal untuk mengalami kebimbangan.
Bagaimana untuk membangunkan tabiat?
Tabiat yang berguna dan buruk? - otak kita adalah sama, kerana ia mempengaruhi kita. Lagipun, kesedaran merekodkan semua maklumat dengan cara yang sama seperti minda bawah sedar . Oleh itu, berikut adalah beberapa cadangan yang membantu untuk membangunkan jenis ini dengan cepat
- Jelas membentuk apa yang anda mahu.
- Tabiat yang baik tidak terbentuk dalam satu hari, yang bermaksud bahawa anda mesti mengikat diri dengan tekad dan setiap hari, 21 hari, ulangi apa yang anda perlukan.
- Pertama, elakkan rehat atau hari.
- Sekiranya anda berjaya bertahan selama 21 hari, tahniah! Anda berjaya membawa kelakuan anda kepada automatik. Dan untuk menyatukan sepenuhnya tingkah laku baru, ulangi perkara yang sama seperti 21 hari sebelumnya, tetapi hanya 19 hari lagi.
Ingat bahawa tiada siapa yang kebal terhadap tabiat buruk.