Kami, tentu saja, semuanya sama dan sama "manusia", tetapi fisiologi setiap kita masih mempunyai garis besar individu. Sebagai contoh, berjalan: seseorang di waktu pagi dengan bekalan kekuatan dan kekuatan penuh di bawah pancuran sejuk dan larian, dan yang lain, seorang atlet kepada tulang, dan tidak dapat membayangkan bagaimana pada waktu pagi apa-apa aktiviti boleh dilakukan sama sekali. Perkara yang sama berlaku sebaliknya - seseorang lebih mudah selepas keletihan bekerja untuk berlari, dan seseorang sudah menguap dengan kekuatan dan utama. Dalam kes ini, kedua-dua contoh itu boleh menjadi orang yang berprestij.
Manfaat dan kecederaan berlari diberitahu banyak, pada dasarnya, ia adalah tentang apabila ia "berguna" untuk dijalankan. Tidak menemui tindak balas kasar untuk kekasaran - berlari sentiasa berguna, jika anda tidak mempunyai contraindications. Itulah bagaimana doktor akan menjawab anda.
Morning Running
Kebanyakan lawan mempunyai jogs pada waktu pagi. Dan ini dapat difahami, kerana nisbah "burung hantu" dan "larks" memainkan tangan yang pertama. Bagi mereka, faedah atau kemudaratan adalah jangka waktu pagi - tidak ada persoalan. Ia "jelas" bahawa badan tidak bersedia untuk bersenam pada waktu pagi, selepas bangun, anda perlu sarapan pagi, minum kopi , "bangun" semua organ. Dan bagi mereka secara peribadi, ia benar-benar berbahaya, kerana secara fisiologi bagi orang-orang ini setiap minit tambahan yang dibelanjakan di atas katil pada waktu pagi adalah penting.
Tetapi "lark" akan mengatakan bahawa pagi adalah satu-satunya masa apabila seseorang menjadi miliknya sehingga mereka yang mengeksploitasi dia bangun. Hanya cukup untuk bangun sedikit lebih awal dan anda sudah mempunyai masa untuk berlari-apa yang lebih baik?
Berlari Malam
Hakikat bahawa faedah atau kemudaratan pada malam itu bertambah banyak. Untuk "burung hantu" adalah berguna, kerana ia adalah sekitar 8 jam bahawa tubuh mereka santai dan bersedia untuk bekerja. Kerana "larks" - berbahaya, kerana aktiviti fisiologi mereka telah menurun, yang bermaksud bahawa pernafasan , peredaran darah, dan kerja otot akan lebih lembab daripada pada waktu pagi.
Iaitu, semuanya sangat bersahabat. Bahawa seseorang berguna, yang lain berbahaya. Perkara utama ialah merasakan dan berlari apabila tubuh anda mahu.