Seperti yang anda tahu, makanan terbaik diasimilasikan dalam bentuk cecair. Dan apa yang boleh dibandingkan memihak, diet dan pencernaan yang mudah dengan sup rendah kalori untuk penurunan berat badan. Hari ini kita akan mempertimbangkan versi berat badan yang lazat dan berguna, di mana anda tidak perlu kelaparan diri sendiri, tetapi terdapat sup sepenuhnya. Kami akan memberitahu anda tentang yang paling berkesan untuk resipi penurunan berat badan sup.
Kubis
Salah satu sup yang paling popular untuk penurunan berat badan adalah, dan betul, sup kubis. Dan tidak menghairankan, jika hanya kerana, ia adalah sup makanan yang paling berpatutan dan mudah disiapkan.
Sup dari kubis
Bahan-bahan:
- kubis putih - ½ kepala;
- kubis berwarna - ½ kepala;
- bawang merah - 1 pc.;
- Lada Bulgaria - 2 keping;
- wortel - 2 keping;
- tangkai saderi - 6 pcs;
- jus separuh lemon;
- rempah;
- sedikit minyak zaitun.
Persediaan
Bawang, wortel, lada dibersihkan, dicincang halus dan goreng dalam kuali dalam minyak zaitun. Di sini kita tuangkan jus lemon, rempah-rempah. Kubis dicincang, kami membahagi kembang kol ke dalam perbungaan. Batang saderi dipotong menjadi cincin. Dalam air mendidih kami meletakkan kubis, saderi dan goreng. Masak selama 20 minit, tambah garam, herba . Keluarkan dari api dan marilah kita brew.
Tomato
Tomato - salah satu sayuran paling rendah kalori, sementara mereka terkenal dengan komposisi mereka yang kaya dan bermanfaat. Sup tomato untuk penurunan berat badan tidak memerlukan memasak lama, tetapi anda boleh memakannya, panas dan sejuk.
Sup Tomato
Bahan-bahan:
- tomato - 6 pcs.;
- bawang merah - 2 buah;
- bawang putih - 4 ulas;
- minyak zaitun;
- garam, lada;
- sayur-sayuran;
- sup sayur-sayuran - 2l.
Persediaan
Untuk bermula, kami mengisi tomato dengan air mendidih dan mengeluarkan kulit. Potong bawang halus dan goreng dalam minyak zaitun. Kami menambah tomato cincang halus yang ditekan melalui akhbar bawang putih. Disentuh selama 5 minit. dan isi dengan sup sayur-sayuran. Bawa hingga mendidih, tambah rempah, sayur-sayuran, lada garam dan rebus selama 5 minit lagi. Keluarkan dari api dan marilah kita brew.