Kami menghargai tangerines untuk rasa dan suasana unik mereka, yang mereka buat semata-mata oleh kehadiran di atas meja. Mandarins sentiasa bercuti, tidak kira berapa tahun anda makan mereka. Aroma buah sitrus ini dapat menyembuhkan kemurungan, dan ini bukan ciptaan, tetapi gabungan minyak penting dalam daging buahnya.
Baru-baru ini, semakin banyak orang mula berfikir sama ada mandarin mempromosikan penurunan berat badan. Sudah tentu, kami ingin semua makanan yang lazat dan kegemaran menjadi pembakar lemak , tetapi mungkin dengan mandarin bukan impian, tetapi kenyataannya.
Faedah tangerines untuk penurunan berat badan
Mari kita lihat perkara-perkara dengan pandangan yang sedap - produk-produk, yang anda akan segera mula menurunkan berat badan, di alam semula jadi di sana. Tetapi terdapat produk dengan kandungan kalori negatif, penghadaman yang memerlukan lebih banyak kalori daripada keseluruhan nilai tenaga produk. Produk ini termasuk mandarin, kerana kandungan kalorinya hanya 38-45 kcal setiap 100 g (lebih kurang bergantung kepada kemanisan varieti yang dipilih), dan kerana sitrus ini mengandungi sejumlah besar serat, organisme menghabiskan banyak tenaga untuk mencernainya. Tetapi jika ia satu-satunya campur menggunakan mandarin dalam diet, kami tidak akan bercakap mengenainya.
Semua orang tahu bahawa buah sitrus adalah sumber vitamin utama yang penting sepanjang tahun, hanya kerana bahan berguna boleh disimpan untuk masa yang lama di bawah kulit jeruk kuat dan jeruk.
Dan vitamin adalah perlu bagi kita bukan sahaja pada masa musim sejuk, tetapi juga semasa semasa pemakanan, selepas semua diet tidak termasuk sesuatu dan sesuatu yang merugikan. Mandarin menyumbang kepada penurunan berat badan dan membuat baki nutrien. Ia mengandungi:
- vitamin A - memperbaiki keadaan kulit, rambut, mata;
- vitamin C - meningkatkan imuniti;
- vitamin B1 - melegakan kemurungan dan menormalkan kerja sistem saraf;
- vitamin D - akan mengisi kekurangan cahaya matahari pada musim sejuk;
- vitamin K - akan menguatkan kapal.
Juga di jeruk jeruk terdapat asid sitrik, yang menjadi pengawet semulajadi buah sitrus dan, yang paling penting, tidak membiarkan mereka mengumpul nitrat.
Pemakanan mandarin boleh dianggap sebagai diuretik dan dekongestan, kerana buah-buahan sitrus mengandungi sejumlah besar jus dan, selepas makan hanya 200-300 g, anda sebenarnya "basuh" badan. Untuk akaun ini, menu tangerine dapat melegakan sepenuhnya bengkak, mengurangkan penampilan selulit, dan minyak mandarin akan membantu mengelakkan tanda stretch selepas kehilangan berat badan.
Sekiranya terdapat gangguan usus (yang sering berlaku semasa pemakanan pada produk yang luar biasa), cukup untuk minum segelas jus mandarin - ia mempunyai sifat astringen dan membantu dengan cirit-birit.
Dengan perut kembung dan mual, anda perlu mengunyah kulit mandarin yang bersih, dan penggunaan buah-buahan sitrus ini akan membawa anda pencegahan helminthiosis.
Diet pada mandarin
Terdapat banyak pilihan untuk diet mandarin rendah kalori, semua orang bebas memilih sendiri.
Oleh itu, yang paling teruk ialah hari memunggah pada tangerines dan air bersih - mustahil untuk menyeksa diri anda dengan menu seperti lebih dari satu hari. Satu lagi versi memunggah, yang boleh diambil dengan kesedihan pada separuh kira-kira tiga hari adalah penggunaan sehari-hari satu kilogram mandarin dan 6 protein dari telur ayam.
Bagi diet ini, terdapat pilihan untuk 7, 10 dan 14 hari.
Menu anggaran satu hari diet rahim:
- sarapan pagi - jus mandarin jus, muesli atau oat dengan 1 sudu besar. kismis, sepasang kacang, 4 sudu besar. yoghurt;
- makan tengahari - sup sayur-sayuran dengan serbuk rye, 5 jeruk nipis;
- makan malam - 300 g dada ayam rebus, 2 tomato, 2-3 mandarin.
Secara umum, segala-galanya boleh menjadi lebih mudah - menggantikan makanan berbahaya dengan jeruk nipis, maka peralihan kepada diet yang sihat akan menjadi tidak menyakitkan, dan pound, walaupun secara beransur-ansur, tetapi akan pergi untuk waktu yang lama.