Masalah kebimbangan berat badan sangat banyak, kerana pound tambahan tidak hanya merosakkan angka itu, tetapi juga mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan. Hari ini, terdapat pelbagai jenis produk yang membantu orang berjuang dengan kilogram yang dibenci, dan salah satu daripada "penyelamat" ini adalah saderi. Tumbuhan ini penuh dengan vitamin dan mineral, kerana ia mempunyai banyak sifat penyembuhan, hidangan yang paling popular dan berkesan untuk kehilangan berat badan adalah sup saderi.
Kalori dan manfaat sup saderi
Sup sedap adalah hidangan untuk penurunan berat badan dan promosi kesihatan. Ia menyokong nada badan, menormalkan metabolisme, menguatkan sistem imun, meningkatkan kulit dan cepat menghapuskan kilogram yang berlebihan. Sup saderi, kandungan kalori yang purata 37 kcal per 100 g, adalah hidangan yang sangat sihat. Sengit membengkak di dalam perut, dan ada perasaan bahawa anda hanya makan makanan yang baik, dan rasa lapar tidak akan muncul tidak lama lagi. Sup Saderi adalah ideal untuk mengurangkan berat badan dengan fakta bahawa:
- Terima kasih kepada asid chlorogenic, lemak dan karbohidrat, yang datang dengan makanan lain, sangat cepat diproses.
- Memaparkan bahan sanga dan toksik.
- Mempercepat metabolisme.
Resipi sup saderi untuk penurunan berat badan
Sup "Amazing"
Bahan-bahan:
- daun saderi - 300 g;
- asparagus - 250 g;
- kembang kol - 200 g;
- sayuran - 50 g;
- garam secukup rasa.
Persediaan
Semua sayuran perlu dipotong, kecil atau besar, ini terpulang kepada anda. Mengisar sayur-sayuran. Pasang api api sederhana dengan 2 liter air. Sebaik sahaja air mendidih, letakkan asparagus dan kubis ke dalamnya, dan selepas 9-10 minit menambah saderi. Masak selama kira-kira 5-7 minit, kemudian musim dengan garam, taburkan dengan herba, keluarkan dari plat dan tutup.
Sup "Sunset"
Bahan-bahan:
- tomato - 9 pcs.;
- satu tangkai saderi - 350 g;
- daun saderi - 200 g;
- kacang hijau - 300 g;
- pasli - 30 g;
- garam secukup rasa.
Persediaan
Kami meletakkan periuk air di atas api, 2 liter akan mencukupi. Kemudian kita terlibat dalam sayur-sayuran. Selenius batang hendaklah dipotong menjadi kiub, pasli dan daun saderi dicincang halus. String kacang selama 10 minit dalam air mendidih untuk menjadikannya lebih lembut. Adalah wajar untuk lulus tomato melalui penggiling daging, selepas mengeluarkan kulit dari mereka. Sebaik sahaja air mendidih, celupkan kacang dan saderi ke dalamnya, tambah tomato selepas 10-12 minit. Sayur-sayuran perlu dimasak selama 7 minit, kemudian tambah pasli cincang, daun saderi dan garam. Matikan haba dan penutup.
Sup "Summer Tale"
Bahan-bahan:
- daun saderi - 100 g;
- timun - 3 keping;
- tomato - 3 buah;
- Dill - 50 g;
- pasli - 50 g;
- jus lemon - 30 g;
- Halia kering - 1/2 sudu teh.
Persediaan
Semua bahan adalah berasaskan pengisar kepada jisim cecair homogen, tambah jus lemon dan sejuk. Sup itu harus disimpan hanya di dalam peti sejuk.
Resipi sup slimming dari akar saderi
Sup "Luar Negara"
Bahan-bahan:
- kubis putih - 500 g;
- kol kembang api - 400 g;
- Lada Bulgaria - 2 keping;
- timun jeruk - 3 buah;
- tomato - 5 pcs.;
- akar saderi - 50 g;
- garam, lada secukup rasa.
Persediaan
Kami membahagi kembang kol ke dalam perbungaan, shinkuem kubis putih, akar saderi dan lada Bulgaria dipotong menjadi jalur. Semua produk ini diletakkan di dalam air mendidih, selepas 10 minit kami menambah bawang merah yang dicincang dan tomato dan timun di dalam kepingan kecil. Selepas 20 minit, sup akan siap.
Dengan bantuan diet pada sup saderi, anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat, terutama jika anda menggabungkan pemakanan ini dengan sukan.