Gimnastik terapeutik

Sehingga kini, istilah "gimnastik terapeutik" mempunyai banyak makna. Ia digunakan oleh kedua-dua doktor dan jurulatih kecergasan. Dalam bidang perubatan, gimnastik kuratif boleh bererti latihan pernafasan selepas trauma, latihan untuk berjalan berjalan atau untuk sendi selepas penyingkiran gipsum. Mana-mana senaman kompleks gimnastik terapeutik digunakan untuk tujuan terapeutik atau pencegahan, kerana ia berdasarkan pergerakan dan senaman. Bergantung kepada keadaan badan manusia, apabila mengenal pasti sebarang masalah doktor menetapkan senaman terapeutik yang sesuai. Selanjutnya dalam artikel yang paling berkesan mereka dibentangkan.

Gimnastik pernafasan

Latihan pernafasan yang tetap mempunyai kesan yang baik ke atas tubuh manusia. Pernafasan yang betul menormalkan metabolisme, menggalakkan pemulihan selepas trauma, meningkatkan kerja sistem pernafasan, membolehkan anda dengan cepat menghapuskan keradangan, meningkatkan peredaran darah dan banyak lagi. Gimnastik yang memperbaiki kesihatan pernafasan menggunakan semua organ manusia dan menyumbang kepada peningkatan keseluruhan kesejahteraan.

Latihan terapeutik di dalam air

Latihan terapeutik yang dilakukan di kolam renang adalah ubat yang sangat baik untuk osteochondrosis. Malah kolam biasa membolehkan anda memperbaiki aliran darah di arteri dan urat. Latihan di dalam air menormalkan kerja saluran darah dan sistem saraf. Di dalam air, otot-otot pinggang, kaki dan rongga perut sempurna dilatih. Kolam renang dianggap tempat terbaik untuk menjalankan latihan gimnastik terapeutik untuk wanita. Lagipun, segala-galanya, pergerakan di dalam air secara aktif menyumbang untuk menghilangkan berat badan berlebihan dan selulit. Sebelum tenggelam dalam air, disyorkan untuk melakukan pemanasan mudah di atas tanah, kerana ia adalah dalam latihan kompleks untuk peregangan, gerakan urut dan berenang mempunyai kesan yang paling menguntungkan. Mana-mana gimnastik kuratif yang kompleks di dalam air perlu dilengkapkan dengan berenang biasa selama 5-7 minit.

Gimnastik Qigong Cina

Gimnastik Qigong dicipta di China kuno. Latihan gimnastik yang diperbaiki secara perubatan ini direka untuk mana-mana orang, tanpa mengira tahap kecergasan fizikal dan kesihatannya. Semua latihan gimnastik Cina lancar dan diukur. Selain mengukuhkan kesihatan fizikal, mereka direka untuk memperkuat semangat manusia. Awalan "qi" dalam bahasa Cina, bermakna tenaga yang ada di dalam diri kita dan di sekeliling kita. Menurut falsafah Cina, semua penyakit berlaku kerana peredaran tenaga yang tidak betul "chi". Gimnastik Cina Qigong menyumbang kepada pemulihan harmoni dan mengarahkan tenaga ke arah yang betul. Gimnastik Qigong menambah tenaga yang terbuang oleh badan kita dan dengan itu memanjangkan umur kita.

Gimnastik terapeutik dengan bola

Gimnastik terapeutik dengan bola boleh dibelanjakan di rumah. Oleh itu, jenis aktiviti motor ini ramai lelaki dan wanita lebih suka. Gimnastik terapeutik dengan bola dilantik sekiranya gangguan fungsi sistem muskuloskeletal dan gangguan neurologi. Penyakit tulang belakang, atrofi otot, kerosakan pada ligamen dan tendon - gimnastik terapeutik dengan bola membolehkan anda cepat menyingkirkan sensasi yang menyakitkan dan menguatkan badan secara keseluruhan.

Semua jenis gimnastik terapeutik adalah sistem latihan yang kompleks yang mesti dilakukan secara berkala. Terutama ini terpakai bagi mereka yang melakukan senaman gimnasium di rumah. Lagipun, selalunya mahu menunda beban fizikal untuk esok. Tetapi ini tidak boleh dibenarkan, kerana segala usaha boleh menjadi sia-sia.