Mengapa saya memerlukan creatine?

Creatine adalah bahan semulajadi yang mula-mula diekstrak dari tisu otot haiwan, dan kemudiannya didapati bahawa otot kita juga mengandunginya. Peranan kreatin adalah untuk memberi tenaga untuk penguncupan otot. Maksudnya, creatine adalah bahan api utama otot.

Apa yang memberi creatine?

Ramai orang telah mendengar tentang creatine, tetapi hanya sedikit orang yang mengerti mengapa creatine diperlukan. Mengambil dadah (semulajadi, tidak ubat dan tidak BAD) membolehkan anda melatih "lebih keras". Iaitu, dalam latihan kekuatan anda boleh melakukan lebih banyak pengulangan, dan dengan latihan kardio, stamina anda akan meningkat. Penggunaan creatine mengurangkan tahap keletihan neuromuskular dan menangguhkan pengumpulan asid laktik dalam otot. Proses pemulihan antara sesi latihan lebih intensif, pada akhirnya, anda menjadi lebih kuat, lebih berkekalan, dan, mungkin, pam lebih banyak otot.

Berat Badan

Creatine sesuai untuk penurunan berat badan, atau sebaliknya untuk menghilangkan massa lemak, dan penggantiannya dengan jisim otot. Semasa pembakaran lemak, diet mempunyai risiko membelah tisu otot. Creatine akan menyuburkan dan melindungi otot dari katabolisme, dan juga akan memberi anda kekuatan tambahan untuk latihan untuk meningkatkan massa otot.

Vegetarianisme

Oleh kerana creatine adalah produk haiwan semata-mata, risiko vegetarian ditinggalkan tanpa creatine dalam otot mereka. Ini kerana kekurangan nutrisi dalam vegetarianisme dan terdapat penurunan kekuatan. Dalam kes ini, suplemen pemakanan dengan creatine akan menjadi jalan keluar.

Seks

Terdapat banyak legenda tentang akibat mengambil creatine untuk wanita. Malah, pada tahun 1992, para saintis memutuskan bahawa perbuatan creatine terhadap wanita dan lelaki. Walau bagaimanapun, 20-30% orang tidak sensitif terhadap creatine, dan oleh itu, tidak akan ada kesan.

Ketakutan wanita berdasarkan ketakutan tiba-tiba berubah menjadi tumpukan otot, tetapi creatine - ia bukan hormon, bukan steroid , bukan ubat farmaseutikal. Dia tidak boleh mengubah badan anda dengan cara ini. Creatine hanya sebagai pembantu dalam proses latihan.