Untuk mengurangkan berat badan dan mengekalkan bentuk yang baik, ramai wanita memilih kelas kecergasan. Untuk membuat keseronokan latihan dan memberi hasil yang diinginkan, anda perlu memilih kelab yang betul dan pengajar kecergasan yang baik.
Bagaimana untuk mencari seorang profesional?
Hari ini di banyak kelab, jawatan pelatih diduduki oleh peminat sukan biasa yang tidak mempunyai pendidikan dan akibatnya tidak dapat membantu anda dalam apa jua bentuk. Apa yang anda perlu lakukan untuk mencari pengajar sebenar:
- Setiap profesional harus mempunyai dokumen yang menunjukkan pendidikannya, sebagai contoh, diploma sebuah institusi pendidikan yang relevan dengan sukan ini. Orang yang mempunyai pendidikan ini harus mengetahui asas-asas fisiologi, yang bermaksud bahawa jurulatih boleh memilih beban untuk setiap orang dengan betul. Seorang lagi pengajar perlu mempunyai sijil bahawa dia telah mengikuti kursus khas. Tetapi terkadang dalam kes ini anda boleh mengharapkan kekecewaan, kerana diploma dan sijil boleh dibeli semata-mata.
- Pergi ke pelajaran ujian, di mana anda boleh melihat kerja jurulatih, menilai pengetahuan dan keupayaannya. Perhatikan bagaimana dia memulakan latihan, jika jurulatih masuk ke dalam dewan, menyambutnya dan segera mula berlatih, itu tidak betul. Seorang profesional di bidangnya perlu memberi perhatian kepada pemula, beritahu dia dengan tepat bagaimana berlatih , bagaimana untuk melakukan ini atau latihan itu. Jika ini tidak dilakukan, maka anda akan mendapat kecederaan yang cukup serius dalam pelajaran pertama.
- Jika anda datang ke jurulatih yang berkelayakan, dia pasti akan mengambil masa untuk mengetahui semua maklumat terperinci: tujuan paroki, berapa kilogram yang anda mahu hilang, berapa banyak masa yang anda boleh belanjakan, sama ada anda mempunyai masalah kesihatan, dsb. Di samping itu, jurulatih untuk memilih satu set latihan yang baik, anda perlu tahu apa kerja anda: aktif atau pasif, berapa banyak masa yang anda habiskan untuk tidur dan apa yang anda makan. Sekiranya ini tidak berlaku dan pengajar hanya memberitahu anda mengenai pencapaiannya dan memberi berjuta-juta contoh, betapa gembiranya wanita yang kehilangan berat badan kerana kajiannya secara harfiah di hadapannya, adalah lebih baik untuk mengucapkan terima kasih atas maklumat itu, berbalik dan pergi dan tidak kembali.
- Jurulatih yang baik mesti bercakap benar dan realistik. Jika dia berjanji bahawa selama sebulan anda akan kehilangan 20 kg dan lebih, maka lari dari itu, kerana ini mustahil tanpa merugikan kesihatan anda. Jurulatih profesional akan memberitahu anda berapa kilogram seminggu yang anda boleh kehilangan dengan berat badan anda, dan berapa lama ia akan mengambil masa.
- Pengajar yang baik harus mematuhi semua pelatih dan memberi perhatian khusus kepada pendatang baru. Untuk mendapatkan pelajaran berguna, latihan mesti dilakukan dengan betul, ini adalah kerja pengajar. Sekiranya anda berada di gim, anda boleh meminta jurulatih peribadi supaya dia dapat memberitahu
- Mintalah semua soalan yang menarik kepada anda, profesional sebenar sentiasa mempunyai jawapan yang boleh difahami di mana semua maklumat yang diperlukan akan dinyatakan.
- Nah, mungkin cadangan yang paling penting - ikutilah perasaan anda, jika pada mesyuarat pertama anda tidak menyukai orang itu, dan kesan selepas komunikasi tidak begitu baik, maka lebih baik untuk meninggalkan perkhidmatannya pada mulanya, kerana masih lama dengan pengajar seperti itu ia tidak akan berfungsi.
Jika anda yakin dengan profesionalisme jurulatih, anda telah menerima jawapan kepada semua soalan, dan dia bersedia membantu dalam merealisasikan impian anda, maka anda boleh membeli langganan bulanan atau bahkan sepasang tahunan dan dengan selamat ke pusat latihan.