Banyak laman web yang menjual kopi hijau, mengiklankannya sebagai alat yang unik yang membolehkan anda tidak melepaskan sofa, dan tanpa henti untuk makan segala yang anda inginkan, mengurangkan berat badan dengan cepat. Sesetengah pengiklan begitu terbawa-bawa bahawa mereka mendakwa bahawa hanya satu minuman minuman ini boleh mengeluarkan sehingga 27 kilogram berat berlebihan dalam sebulan. Kami belajar pendapat doktor tentang kopi hijau dan kadar penurunan berat badan yang sebenar.
Kadar sebenar penurunan berat badan
Doktor mengatakan bahawa anda perlu menurunkan berat badan secara beransur-ansur. Kadar tertinggi yang boleh diterima ialah 0.5-1 kg seminggu, iaitu 2-5 kg sebulan. Kehilangan berat badan pada kadar yang lebih sengit boleh mengganggu metabolisme dengan ketara. Di samping itu, kehilangan berat badan lebih cepat, anda terlalu meletihkan badan anda, dan apabila tiba masanya untuk memulihkan kekuatan, berat badan boleh kembali.
Hanya penurunan berat badan yang beransur-ansur, di mana pemakanan yang betul , kecergasan dan langkah-langkah tambahan boleh digunakan, akan membawa anda hasil yang sangat tahan lama tanpa membahayakan kesihatan. Mengambil kopi hijau, pertimbangkan nasihat doktor dan jangan cuba mengurangkan berat badan dengan cepat.
Kopi hijau: cadangan doktor
Doktor memberi amaran: kopi hijau - ia masih kopi, dan ia tidak boleh digunakan dalam dos yang terlalu besar. Tidak seperti kopi konvensional, hijau mengandungi banyak asid klorogenik, yang membantu menurunkan tekanan. Bahan yang sama bertanggungjawab untuk mempercepat metabolisme, serta meningkatkan metabolisme lemak. Walau bagaimanapun, dalam dos yang besar, kopi ini boleh memberi kesan buruk pada jantung dan saluran darah dan mempunyai kesan yang paling tidak dijangka pada badan.
Penggunaan maksimum kopi hijau ialah 3-4 cawan sehari, dengan syarat anda tidak minum kopi biasa selari. Mana-mana pun, walaupun bahan yang paling berguna, berlebihan mula bertindak untuk menjejaskan. Oleh itu, merawat kopi hijau dengan munasabah dan tidak melebihi dos harian maksimum.
Kopi hijau: ulasan doktor
Beberapa ketika dahulu, Persidangan Kebangsaan berskala besar telah diadakan, yang diketuai oleh Dr. Joe Wilson. Beliau telah menjalankan kajian mengejutkan, melibatkan 16 sukarelawan. Mereka diminta untuk hidup dan makan seperti biasa, tetapi pada masa yang sama minum kopi hijau.
Semua peserta dalam eksperimen dibahagikan kepada dua kumpulan: eksperimen dan kawalan. Kumpulan pertama ditawarkan untuk minum kopi hijau, kumpulan kedua secara rahsia diberi plasebo. Seluruh percubaan berlangsung hampir enam bulan - 22 minggu. Hasilnya, subjek hilang 6-9 kilogram (dalam setiap kes, angka ini adalah kira-kira 10% daripada berat badan asal). Kecekapan secara langsung bergantung pada dos - semakin tinggi dos tumpuan, semakin besar berat badan.
Pada kadar yang sangat perlahan (1-1.5 kg sebulan) anda boleh menurunkan berat badan dengan minum kopi hijau tanpa perubahan dalam pemakanan. Walau bagaimanapun, untuk meningkatkan hasilnya, perlu memperkenalkan diet dan senaman.
Berat badan dengan kopi hijau: ulasan doktor
Mendapat terkenal dan eksperimen, yang dijalankan pada rancangan TV Dr Oz. Sebanyak 100 wanita mengambil bahagian, separuh daripada mereka mengambil kopi, dan separuh - plasebo. Dalam dua minggu hasilnya dapat dilihat - tetapi dalam kes ini, patut dipertimbangkan fakta bahawa Dr. Oz dengan penuh percaya pada kekuatan kopi hijau dan dapat memberi inspirasi kepada subjeknya. Di samping itu, mereka yang mengambil plasebo, juga mula menurunkan berat badan.
Dalam hal ini, seperti yang ditunjukkan oleh banyak orang lain, kekuatan iman dan mood untuk keputusan positif adalah sangat penting. Faktor psikologi ini menyebabkan anda tidak makan secara tidak sengaja, bergerak lebih jauh dan meyakinkan badan anda bahawa ia tidak boleh gagal untuk berubah. Jika anda percaya - kopi hijau akan membantu anda, dan jika anda fikir ini tidak masuk akal - ia tidak mungkin.