Zon breeches sentiasa menjadi salah satu yang paling bermasalah bagi mana-mana wanita. Walaupun bahagian-bahagian yang lain berjaya disusun, berat badan berlebihan pada pinggul tidak mahu menyerah. Penyelesaian yang paling mudah dan paling radikal untuk masalah ini adalah liposuction. Keluarkan berat badan yang berlebihan dari pinggul boleh dikeluarkan secepat mungkin, dan hasilnya dapat dilihat dengan serta-merta. Tetapi pingat ini mempunyai sisi lain. Walaupun seketika sentimeter tambahan di pinggul dan hilang, tanpa pembetulan pemakanan dan senaman, mereka dengan cepat kembali ke tempat asal mereka.
Bermakna terhadap telinga pada pinggul
Perkara pertama yang perlu anda pelajari dalam perjuangan untuk pinggul yang cantik - keajaiban tidak akan berlaku. Ini adalah kerja yang panjang dan keras. Untuk menghilangkan telinga di pinggul, anda memerlukan sekurang-kurangnya dua atau tiga bulan kerja yang baik pada diri anda.
Untuk bermula, mulakan mulut dengan bantuan band selepas 6 petang! Lupakan jalan ke kedai makanan, lemak haiwan dan karbohidrat mudah - musuh utamanya. Tiada kek, gula atau kek.
Untuk mengeluarkan telinga pada pinggul, perlu bekerja dengan baik sebagai tangan: urutan diri yang baik memberikan hasil yang baik. Cara yang paling berkesan dan kompleks, membantu menghilangkan telinga di pinggul, adalah dan tetap menjadi aktiviti fizikal. Sekarang perhatikan kaedah perjuangan ini dengan lebih terperinci.
Latihan untuk membantu mengeluarkan telinga di pinggang
Lakukan latihan ini dengan kerap dan anda boleh menikmati tokoh yang cantik:
- Kedudukan bermula: di atas katil atau bangku, terletak di sebelah anda. Sekarang kita mula bekerja dengan kaki atas. Anda perlu mengayunkan kaki anda dari atas dan ke lantai, sambil mengekalkannya dengan lurus. Untuk bermula, cukup untuk membuat 10-15 mahovah pada setiap kaki. Dari masa ke masa, jumlah lalat perlu ditingkatkan.
- Squats. Latihan yang sangat berkesan, membantu kedua-dua menghilangkan telinga di pinggul, dan menguatkan otot-otot gluteal. Untuk bermula, anda perlu membuat beberapa squats perlahan, dan kemudian ganti mereka dengan squats cepat. Dengan berbuat demikian, tangan meregang ke hadapan. Pastikan perut anda ketat dan belakang lurus. Ganti 10 duduk perlahan dan pantas. Ini adalah latihan yang sukar, tetapi hasilnya akan menggembirakan anda. Untuk memulakan, terdapat 50 tempat duduk yang cukup, pada masa yang jumlah mereka perlu dua kali ganda.
- Berpusing. Duduk dan berehat di belakang tangan anda di atas lantai. Kaki harus ditanam secara bergantian di sisi dan ditarik ke badan, sedikit membalikkannya ke sisi. Apabila anda menaikkan kaki anda, pastikan bahawa ia sentiasa ditumpahkan. Terdapat cukup masa untuk setiap sisi 10 kali.
- Anda boleh menjatuhkan sentimeter tambahan dalam melompat. Pada pandangan pertama ini adalah latihan yang mudah dan tidak berkesan sepenuhnya. Tetapi melakukan seratus lompat setiap hari, anda akan memahami bahawa ia agak rumit dan berkesan.
Bagaimana untuk menghilangkan telinga di pinggul dengan urut?
Latihan fizikal benar-benar membantu untuk mengeluarkan telinga di pinggang. Buat proses kehilangan berat badan yang lebih menyenangkan membantu. Mulailah dengan mengusap, secara beransur-ansur meningkatkan daya tekanan. Kemudian mula menggosok paha dengan tangan anda, anda perlu menggosok dan menguli kulitnya, supaya lapisan lemak mula hilang.
Di farmasi, anda boleh membeli balang vakum untuk urut. Bank ajaib ini memecah selulit dalam sepuluh sesi. Ia perlu melumasi kulit dengan minyak dan memacu kaleng pada kulit selama 10-15 minit. Lihat tekanan untuk tidak memarimu sendiri.
Untuk tujuan ini, anda boleh menyambungkan pelbagai sarung tangan keras, berus kayu khas dan peminat roller. Anda juga boleh melakukan urut anti-selulit dengan tuala, hanya memutarkannya ke toffeequet ketat. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor sebelum permulaan kursus. Malah urut mempunyai kontraindikasi sendiri: selsema, penyakit berjangkit atau kronik, lesi kulit.