Sebelum mereka yang ingin menurunkan berat badan, persoalan yang paling mendesak adalah apa yang anda boleh makan dan apa yang anda harus menolak. Sekiranya produk asal tumbuhan lebih kurang jelas, maka dengan produk asal haiwan semasa diet perlu berhati-hati.
Produk yang baik untuk diet adalah seekor ayam belanda. Makanan pemakanannya hampir tidak mengandungi lemak, jadi ia tidak mengancam kilogram yang berlebihan. Kandungan kalori rendah kalkun, kekurangan karbohidrat dan kolesterol minima menjadikannya produk yang sah bukan sahaja untuk diet untuk penurunan berat badan, tetapi juga semasa diet. Daging Turki mudah dicerna dan tidak menyebabkan reaksi alergi, oleh sebab itu disarankan untuk menggunakannya untuk wanita hamil dan menyusui, dan juga untuk anak-anak, dan sejak bayi (sebagai makanan pelengkap).
Nilai kalori dari ayam belanda
Daging ayam belanda yang berguna dan rendah lemak disyorkan untuk makan dalam jumlah kecil semasa diet. Kandungan kalori ayam belanda adalah lebih rendah daripada daging babi atau ayam, kecuali dada ayam. Kandungan kalori daging kalkun bersama-sama dengan kulit adalah kira-kira 200 kcal per 100 g. Kandungan kalori ayam belanda dengan sayur-sayuran di panggangan akan menjadi 110 kcal. Kandungan kalori dari ayam belanda rebus bergantung kepada apa yang disediakan dengan dan tanpa kulit.
Hampir semua daging kalkun mengandungi jumlah minimum karbohidrat dan lemak. Pengecualian adalah bahagian kulit dan lemak dari bangkai. Kebanyakan kalori ayam belanda berada dalam protein.
Kuantiti paling sedikit kalori jatuh pada payudara kalkun tanpa kulit. Payudara tidak mempunyai lemak sama sekali, tetapi terdiri daripada air, protein dan nutrien. Kandungan kalori payudara kalkun lebih dari dua kali lebih rendah daripada yang lain dari kalkun, dan 84 kkal per 100 g. Nilai kalori yang sama
Kandungan caloric fillet turkey dalam 100 gram berbeza dari 104 hingga 115 kcal. Sekiranya fillet dimasak di panggangan, maka kandungan kalori akan meningkat kepada 120 kcal. Dan jika direbus, kita akan mendapat semua 130 kcal.
Jika dari ayam belanda membuat potongan makanan dengan tambahan bawang, telur, herba dan herba harum dan masak untuk pasangan, maka satu potong akan mengandungi kira-kira 60 kcal. Goreng dalam mentega mentega menjadi lebih kalori dan mengandungi 140 kcal sudah.
Produk diet dipanggang ayam belanda.
Kalkun rendah kalori dan sejumlah besar protein membolehkan anda makan daging semasa diet, mendapatkan nutrien yang diperlukan, tidak merasa lapar , tetapi tidak mengumpul lemak.