Telur ayam dimasukkan dalam diet banyak diet - produk ini kaya dengan vitamin dan mineral, ia mudah dicerna, ia merupakan sumber protein dan memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Walau bagaimanapun, mereka mempunyai banyak lemak, jadi dalam penggunaannya adalah penting untuk mengetahui ukurannya.
Diet pada telur rebus
Pelbagai diet jangka pendek sangat popular. Jangan menganggapnya sebagai satu cara untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan - dengan cara ini akan membantu anda hanya untuk sementara untuk menghapuskan bendalir dari badan dan kandungan usus, sebab itu garisan plumbum berlaku. Kaedah ini hanya sesuai untuk meletakkan diri anda dalam rangka sebelum bercuti.
Pertimbangkan satu daripada diet ini. Ia direka untuk 5 hari, boleh membawa kepada 3-4 kg. Diet seharian perlu dibahagikan kepada 5-6 hidangan dan makan secara merata sepanjang hari. Peraturan utamanya ialah:
- pada hari anda boleh makan 3 telur dan 3-4 limau, minum air sekurang-kurangnya 2 liter;
- tiada yang lain daripada produk yang ditetapkan tidak boleh;
- dengan kemerosotan dalam keadaan kesihatan, adalah lebih baik untuk tidak meneruskan diet.
Terdapat juga cara yang lebih lembut untuk mengurangkan berat badan dengan bantuan telur. Mereka berdasarkan pemakanan yang betul dan memerlukan masa yang lama untuk makan secara normal, tetapi hasilnya stabil.
Telur untuk penurunan berat badan pada pemakanan yang betul
Ia agak berkesan untuk menggunakan telur untuk melangsingkan badan untuk sarapan pagi. Ini membantu memperkayakan badan dengan vitamin dan tepu untuk jangka masa yang panjang, mengelakkan makanan ringan dan kalori yang tidak perlu. Pertimbangkan anggaran anggaran harian:
- Sarapan pagi : sebarang hidangan dari satu atau dua telur, anda boleh menambah tomato, bawang, susu kecil.
- Makan tengah hari : salad kubis ringan, sup lemak rendah, sekeping roti bran.
- Snek : segelas minuman masam.
- Makan malam : daging lembu / ayam dada / ikan ramping dengan hiasan sayur-sayuran yang berbeza (zucchini, zucchini, kubis, brokoli , lada beling, wortel dan sayur-sayuran bukan berkanun lain disyorkan).
Makan dan tidak menambah apa-apa tambahan, anda akan mengurangkan berat badan sebanyak 1 kilogram seminggu. Anda boleh makan selagi mahu - ia hanya akan memberi manfaat kepada tubuh anda.