Fakta bahawa saderi adalah salah satu produk utama untuk penurunan berat badan, semua orang tahu siapa masalah ini relevan. Dari saderi, anda boleh menyiapkan hidangan yang berbeza, tetapi hari ini kita akan bercakap tentang sup untuk penurunan berat badan dengan saderi, yang merupakan asas dari banyak diet.
Resipi Sup Saderi untuk Berat Badan
Bahan-bahan:
- akar saderi - 200 g;
- kubis - 500 g;
- wortel - 500 g;
- bawang merah - 5 keping;
- Lada Bulgaria - 2 keping;
- tomato - 5 pcs.;
- kacang asparagus hijau - 100 g;
- jus tomato - 1.5 liter.
Persediaan
Basuh semua sayuran. Mereka yang perlu dibersihkan dan dipotong menjadi kepingan kecil. Mentransfer mereka ke dalam periuk, tuangkan jus tomato dan masak dengan api yang rendah selama 10-15 minit.
Sup slimming seledri ini berfungsi sebagai asas untuk diet yang berlangsung selama 2 minggu. Pada masa ini setiap hari anda perlu makan hanya sup, menambahnya dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Dari hari ke-4, anda boleh menambah setengah liter kefir, dari 5 hingga 200 g ayam rebus, dan pada hari ke-7, sebagai tambahan kepada sup dan sayur-sayuran, anda boleh makan nasi sedikit rebus. Minggu kedua diet mengulangi menu yang sama.
Resipi pelembab seledri - resipi
Versi sup ini untuk penurunan berat badan dari akar saderi sedikit berbeza dari yang sebelumnya, tetapi sifatnya yang berguna tidak kurang berkesan.
Bahan-bahan:
- akar saderi - 200 g;
- kubis - 400 g;
- tomato - 3 buah;
- Lada Bulgaria - 2 keping;
- bawang merah - 4 keping;
- sayuran - secukup rasa;
- sup air atau air - secukup rasa.
Persediaan
Pertama, tentukan bahawa anda ingin menggunakan air atau sayur sup apabila memasak sup, jika yang terakhir, kemudian mulakan sup dengan penyediaannya. Untuk melakukan ini, dalam air mendidih, tentukan jumlahnya sendiri, bergantung pada betapa tebalnya anda ingin mendapatkan sup, buang satu serbuk keseluruhan, 2 batang saderi, 1 lobak merah dan daun bay 3-4. Masak semuanya selama 15 minit dan sup sayuran siap.
Kini semua sayur-sayuran diperlukan untuk sup, basuh, bersih dan potong kecil. Mengisar sayur-sayuran juga. Sapukannya ke dalam kuah, bawa ke dalam mendidih, kemudian panaskan dan renehkan sup selama 10 minit.
Kandungan kalori sup saderi untuk penurunan berat badan sangat kecil (18 kcal per 100 g sup) yang boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had. Jika anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat, maka anda boleh duduk hanya dengan satu sup selama 2-3 hari. Hari-hari ini anda boleh minum banyak air bersih dan decoctions herba. Jadi, anda boleh kehilangan sekitar 2-3 kilogram.
Sup Krim Saderi untuk penurunan berat badan
Saderi membantu bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membuang toksin dan bahan-bahan berbahaya yang lain dari badan, oleh itu ia perlu untuk memakannya untuk makanan. Tetapi kerana hakikat bahawa ia mempunyai rasa yang agak spesifik, tidak semua orang menyukainya dan boleh menggunakannya dalam bentuk tulennya. Sekiranya anda tergolong dalam kategori orang ini, cuba buat sup serbuk dari seledri, di mana kehijauan ini, tanah ke keadaan homogen dengan bahan-bahan lain, tidak akan menonjol dengan rasa yang tajam.
Bahan-bahan:
- saderi - 2-3 batang;
- kembang kol - 200 g;
- kubis broccoli - 200 g;
- wortel - 1 keping;
- Leek - ½ pcs.;
- kentang - 2 keping;
- minyak sayuran - untuk menggoreng;
- sup sayur-sayuran - 1.5-2 liter.
Persediaan
Masak kaldu sayuran seperti yang dikatakan dalam resipi sebelumnya.
Kupas kentang, basuh dan potong bersama dengan seledri menjadi kiub kecil. Letakkannya ke sayur-sayuran lain, tuang sedikit sup dan masak sup sehingga semua bahan siap. Selepas itu, tuangkan segala-galanya dalam pengisar, jika dikehendaki, tambah herba kegemaran anda, laraskan ketumpatan sup sup dengan menambah kuah. Apabila berkhidmat, anda boleh taburkan hidangan siap dengan herba segar.