Pisang - salah satu yang paling biasa dalam diet harian kita yang eksotik. Ia sering digunakan dalam pelbagai diet, walaupun pada hakikatnya ia bermasalah untuk memanggilnya kalori rendah: dalam 100 gram produk ini mengandungi 89 kalori. Satu lagi perkara penting: nilai pemakanan pisang disifatkan oleh kandungan lemak tepu yang sangat rendah. Ini adalah tentang penunjuk kurang daripada 2% setiap 100 gram. Pada masa yang sama, sama sekali tidak ada kolesterol dalam produk, yang menjadikannya sangat selamat untuk memasukkannya ke dalam menu orang tua.
Kandungan dan komposisi kalori
Satu-satunya kelemahan produk ini boleh dianggap sebagai kandungan gula yang tinggi. Ini menjelaskan kandungan kalori yang tinggi, tetapi protein, lemak, karbohidrat, pisang mengandungi proporsi berikut (pengiraan dan selanjutnya pergi ke 100 gram): protein - 1.1 gram, lemak - 0.3, yang sangat kecil, dan tepu secara umum tidak lebih daripada satu pertiga. Karbohidrat dalam buah yang sama - 22.9 gram, iaitu, 7.6%. Oleh itu, komposisi pisang yang berbunyi: protein, lemak, karbohidrat menjadikannya selamat untuk digunakan untuk membuat menu bukan sahaja dari orang tua, tetapi juga dari kanak-kanak, remaja, orang sakit dan wanita hamil. Tiada apa-apa di dalamnya, kecuali gula, yang boleh membebankan organisma yang lemah.Manfaat pisang
Sebaliknya, pisang tidak hanya menembusi dengan luar biasa, tetapi juga menguatkannya. Dan jika anda bertanya kepada diri sendiri yang vitamin mengandungi pisang, anda boleh mendapatkan maklumat berikut: dalam buah ini, saintis telah menemui vitamin A, C (dalam jumlah besar, lebih dari 14%), serta vitamin B6. Ini menjelaskan kegunaan produk, terutamanya bagi orang yang mempunyai imuniti yang lemah. Walau bagaimanapun, bukan sahaja vitamin yang terkandung dalam pisang, menarik mereka ahli nutrisi. Buah-buahan juga menarik dengan besi dan sejumlah besar kalium, yang menguatkan otot jantung dan bermanfaat
Juga dalam buah ini banyak serat , yang diperlukan untuk pencernaan yang normal. Adalah sangat baik untuk menggunakan produk untuk makanan dengan gangguan pencernaan yang ringan, dan juga untuk mencegah pelbagai masalah dengan usus. Dalam jumlah yang sedikit, buahnya juga mengandungi natrium, tetapi jumlahnya sangat kecil: 0.8 gram. Kebanyakannya dalam air pisang, 74.91 gram setiap 100 gram buah. Walau bagaimanapun, penunjuk ini berbeza-beza bergantung kepada kesegaran buah, bagaimana matang, dalam keadaan apa dan berapa lama ia disimpan. Malah, nilai pemakanan pisang mungkin berbeza-beza disebabkan faktor-faktor di atas. Terdapat, antara lain, beberapa perbezaan bergantung kepada spesies tumbuhan tertentu.