Mengapa kubis putih berguna?

Kubis putih adalah salah satu daripada sedikit sayuran yang mempunyai komposisi seimbang. Dengan penyediaan dan penyimpanan yang tepat, sifat-sifat bermanfaatnya berkurang sedikit, dan, oleh itu, sepanjang tahun anda boleh mempunyai kompleks vitamin dan mineral di dalam peti sejuk anda untuk wang yang tidak masuk akal.

Manfaat kubis untuk badan

Apa yang tidak berguna ialah kubis putih, di sini dan garam kalium, phytoncides, serat , lemak sayuran, gula, fluorida dan banyak lagi. Sayuran ini sangat kaya dengan kehadiran asid askorbik, dan, akibatnya, adalah immunostimulant yang rapi. Dan ini bukan semua sifat berguna kubis. Terima kasih kepada asid folik yang terkandung dalam daun, kubis adalah perangsang yang sangat baik dalam proses metabolik dalam tubuh. Garam natrium dan kalium menyumbang kepada penyingkiran cecair berlebihan. Dan asam tartronic adalah "pejuang" yang sangat baik dengan manifestasi sklerotisasi vaskular. Antara vitamin dalam vitamin putih C, PP, U, dan juga kumpulan B.

Nilai tenaga kubis putih

Walaupun komposisi kaya itu, dalam 100 g produk hanya 27 kcal, dengan protein dalam kubis kubis 1.8 g, lemak - 0.1 g, karbohidrat 4.7 g.

Makanan berasaskan kubis putih

Berdasarkan kubis putih, banyak diet telah dibuat, tetapi salah satu yang sangat berkesan adalah klasik 10 hari. Terima kasih, anda boleh kehilangan 6 hingga 10 kg berat badan yang tidak diingini. Diet untuk diet kubis:

1. Sarapan pagi : teh hijau, kopi tanpa gula atau masih air.
2. Makan tengah hari : Salad dari kubis segar dengan penambahan lobak merah dan minyak sayur-sayuran (menggunakan zaitun). 200 g daging ayam rebus, daging lembu atau ikan tanpa lemak.
3. Makan malam : salad kubis dengan separuh telur ayam, boleh digantikan dengan satu. puyuh, satu buah (anda tidak boleh menggunakan pisang ).

4. 2 jam sebelum waktu tidur

   - Minum segelas 1% kefir.

Untuk sedikit mempelbagaikan menu, salad kubis boleh diganti dengan sup dari kubis dan sayur-sayuran. Untuk keseluruhan masa diet 3 hari, anda boleh menggantikan produk segar dengan ditapai. Ciri utama diet adalah pengecualian lengkap manis dan asin, tepung dan kuih, serta alkohol. Sekiranya terdapat rasa lapar yang kuat, maka anda boleh makan daun kubis putih dalam jumlah yang banyak. Perkara utama - segar dan tanpa tambahan minyak atau garam.

Kesan sampingan diet kadang-kadang pengurangan dalam kapasiti kerja, sikap tidak peduli dan penurunan kadar tindak balas. Selepas selesai pemakanan, anda boleh mengulanginya hanya selepas 2 bulan.