Salad hijau - ciri-ciri berguna

Salad hijau adalah produk popular yang digunakan untuk membuat makanan ringan, salad dan hidangan lain. Ia sangat mudah untuk berkembang, begitu ramai orang melakukannya di jendela mereka. Salad hijau daun mempunyai manfaat yang besar, menyediakan tubuh dengan bahan-bahan yang diperlukan. Orang yang menonton berat badan mereka, tertarik dengan kandungan kalori makanan, jadi salad adalah minimum, jadi untuk 100 g terdapat hanya 12 kalori.

Manfaat dan merosakkan salad hijau untuk kesihatan

Produk ini sesuai untuk mengurangkan berat badan, bukan hanya kerana kandungan kalori. Ia kaya dengan serat, yang dapat menyegarkan tubuh untuk masa yang lama, dan juga membersihkan usus, memperbaiki sistem pencernaan. Dietitians memastikan bahawa terdapat daun salad boleh dalam jumlah yang tidak terhad, termasuk mereka dalam makanan asas, dan juga menggunakan makanan ringan . Sayuran lain mempunyai kesan positif terhadap proses metabolik di dalam badan.

Sifat berfaedah salad hijau dikaitkan, dengan keupayaan untuk menyembuhkan luka dan ulser di dalam perut, jadi doktor mengesyorkan produk ini untuk ulser peptik dan kolitis. Dikandung dalam pektin sayuran, mengurangkan kepekatan kolesterol berbahaya dalam darah, jadi ia harus dimasukkan ke dalam menu untuk mengurangkan risiko aterosklerosis.

Kita tidak boleh gagal memperhatikan sifat positif salad hijau untuk imuniti, dan semua terima kasih kepada kehadiran asid amino, pelbagai vitamin dan mineral. Di samping itu, unsur-unsur surih yang ada memberikan keanjalan yang baik pada kapal, jadi salad berguna dalam anemia, serta penyakit lain dari saluran darah. Sejumlah besar vitamin K adalah penting untuk pembekuan darah normal, dan zat besi penting untuk memperbaiki komposisinya.

Salad hijau diperlukan untuk orang yang terlibat dalam mental aktiviti, kerana produk itu menyokong keupayaan otak untuk berfungsi. Positif memberi kesan kepada sayuran pada sistem saraf, melegakan tekanan dan insomnia. Dalam salad terdapat lutein - bahan yang berharga untuk penglihatan. Manfaat produk juga dihargai oleh ahli kosmetik, menggunakannya untuk penjagaan kulit.

Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa salad hijau bukan sahaja mempunyai ciri-ciri berguna, tetapi juga kontraindikasi, yang mesti diambil kira. Intoleransi individu mungkin, yang menyebabkan alahan. Dalam sesetengah kes, terdapat masalah dengan saluran gastrousus, contohnya, sembelit atau kembung. Perlu diingat bahawa usus, hati dan pankreas dapat menjadi lebih buruk.