Produk yang mengandungi sejumlah besar zink

Semua orang dari bangku sekolah mengetahui nama unsur kimia jadual berkala seperti zink. Di samping itu, ia membiayai tiga puluh dalam jadual berkala dan merupakan unsur jejak yang penting, ia perlu untuk badan dan mempunyai banyak sifat berguna. Di bawah ini kita akan mempertimbangkan lebih terperinci elemen ini, dan kita akan mengetahui bahawa produk yang mengandungi banyak zink terletak pada kesihatan.

Apa gunanya?

Untuk penyelenggaraan tubuh manusia yang sempurna dan optimum, perlu menyerap sehingga 15 mg zink setiap hari. Apakah kegunaannya?

1. Menggalakkan pecutan metabolisme.
2. Kandungan vitamin E dalam zink yang tinggi akan membawa warna kulit yang sihat, bersinar dan pertumbuhan pesat kepada rambut, dan kuku anda akan berterima kasih kepada anda kerana ketahanan dan penampilan yang rapi.
3. Zink mempunyai kesan positif terhadap fungsi pembiakan manusia. Jumlahnya menjejaskan pertumbuhan dan perkembangan sel-sel kuman. Mengambil bahagian dalam proses menggabungkan hormon seks lelaki dan wanita, ia menggalakkan aktiviti semulajadi bidang seksual.
4. Menggunakan makanan kaya zink - anda tidak takut dengan penyakit berbahaya seperti diabetes. Zink membantu mengurangkan gula darah dan menghalang pembebasan insulin yang tidak terkawal ke dalam darah.
5. Pada kanak-kanak, penggunaan seng membantu pembentukan dan perkembangan badan yang betul, memberi kesan kepada aktiviti mental.
6. Asupan zink yang mencukupi menguatkan sistem saraf dan menghalang terjadinya penyakit mental.
7. Adalah penting untuk mengekalkan tahap zink dalam badan apabila membawa janin. Ia adalah elektrolit yang bertanggungjawab untuk pembentukan, pertumbuhan dan perkembangan embrio. Oleh kerana tahap zink yang mencukupi dalam darah, kelahiran pramatang tidak akan berlaku. Dan dalam ibu-ibu yang menyusu dari pilihan produk yang mengandung zink bergantung perkembangan dan pertumbuhan bayi.
8. Bagi lelaki zink akan menjadi ubat untuk adenoma prostat dan prostat. Ia boleh diambil untuk tujuan pencegahan untuk menguatkan "hati kedua" seorang lelaki.

Produk yang mengandungi sejumlah besar zink

1. Benih . Kumpulan produk ini adalah juara, kerana benih mengandungi banyak zink. Walaupun mereka sangat kalori dan berbahaya kepada angka itu, 15-20 keping sehari akan menyerap tubuh dengan vitamin dan mikroelemen yang diperlukan, memberikan warna kulit yang sihat. Perhatian khusus perlu dibayar kepada biji labu, kerana penggunaan mereka dalam jumlah 150 gram memenuhi keperluan harian badan dalam zink.
2. Tiram . Tempat kedua dalam kandungan zink adalah makanan laut yang lazat-aphrodisiac ini. Unsur ini dalam jadual berkala Mendeleev dalam 100 gram tiram sebanyak 60 mg! Dan ini bermakna bahawa hanya beberapa moluska sehari boleh menghalang perkembangan prostatitis pada lelaki dan memastikan perkembangan penuh badan secara menyeluruh.
3. Kacang . Dalam kacang tanah, walaupun sedikit, tetapi juga mengandungi peratusan tinggi zink. Walaupun nilai pemakanan mereka berlebihan, segelintir kacang akan berbuat baik. Selepas kacang cedar dan walnut diberi perhatian. Dengan cara ini, zink dalam 100 gram kacang - lebih daripada 20% daripada kadar harian, dalam buah cedar - sedikit lebih daripada 4%, dan walnut - 2% daripada keperluan harian badan.
4. Jenis lemak rendah daging (kambing, daging lembu , daging lembu). Haiwan yang berasal dari haiwan diketahui dengan ciri-cirinya yang banyak. Merit dalam kandungan zink yang tinggi ini. Seratus gram daging lembu akan memberikan zink badan pada kadar lebih daripada 70% dos harian, dan hati lembu adalah 10% lebih. Dos yang disyorkan harian zinc dalam kambing adalah kira-kira 60%. Dalam jumlah yang sedikit, zink didapati dalam hati ayam (7.7 mg), dan dalam kuning telur, malah kurang (3.2 mg).
5. Buah dan buah beri . Bercakap tentang buah apa yang mengandungi zink, ia adalah kumquat, mangga, plum, ceri dan strawberi. Banyak hadiah taman berkhidmat sebagai sumber vitamin, termasuk zink. Dan walaupun peratusan kandungannya dalam buah-buahan dan buah beri kecil, untuk memakannya tidak akan langsung membahayakan tubuh.

Bergantung kepada pilihan produk yang mengandungi mineral zink, banyak penyakit boleh dielakkan dan fungsi semua sistem dan organ tubuh dapat ditubuhkan.