Kentang adalah sayuran yang paling popular, dari mana pelbagai hidangan disediakan. Orang yang menonton berat badan mereka, berminat sama ada ia mungkin untuk makan kentang pada diet atau ia masih merupakan produk yang dilarang. Untuk topik ini, terdapat pendapat yang berbeza, jadi mari kita lihat lebih terperinci.
Bolehkah saya makan kentang sambil kehilangan berat badan?
Ramai orang mengecualikan akar ini daripada diet mereka, memandangkan ia menjadi kalori. Di samping itu, komposisi sayuran ini termasuk banyak kanji, yang merupakan musuh angka langsing. Malah, nilai tenaga kentang adalah rendah, jadi ada 79 kalori per 100 g. Di samping itu, komposisi sayur-sayuran termasuk serat, yang membolehkan anda membersihkan saluran penghadaman dari produk-produk yang mereput. Bercakap tentang sama ada anda boleh menurunkan berat badan pada kentang, perlu diperhatikan bahawa produk ini tidak gemuk, tetapi terdapat protein sayuran.
Sudah tentu, kerana penambahan pelbagai saus kedai kepada sayur-sayuran, kandungan kalori meningkat, dan dengan itu manfaat menurun. Suplemen terbaik untuk kentang adalah sayuran atau ikan tanpa lemak. Jangan menggabungkannya dengan daging dan roti. Adalah disyorkan untuk mengisi sayur-sayuran akar dengan minyak zaitun, di mana ia boleh menambah rempah yang berbeza untuk rasa.
Satu lagi topik yang berkaitan - adalah mungkin untuk makan kentang rebus pada diet. Cara yang paling berbahaya untuk memasak sayuran ini adalah menggoreng. Kentang rebus lebih berguna, tetapi pilihan terbaik adalah penaik, dan lakukan yang terbaik, bersama-sama dengan kulit. Jika anda ingin memasak sayuran, kemudian celupkannya ke dalam air mendidih, bukan ke dalam air sejuk. Terdapat nasihat untuk mereka yang suka kentang lecek, masak dengan penambahan pelbagai sayuran, contohnya, parsnips, labu, dll. Pilih untuk memasak kentang muda, kerana dalam akar lama terdapat banyak kanji.
Jika anda berminat dengan soalan sama ada anda boleh mendapatkan lemak dari kentang, maka jawapannya akan ya jika anda tidak mengikuti cadangan yang diberikan di atas dan terdapat hidangan dari sayuran ini lebih daripada tiga kali seminggu.