Kolesterol - norma dalam wanita mengikut umur

Kolesterol adalah salah satu daripada beberapa bahan yang diketahui dalam tubuh manusia. Iaitu, mungkin tidak ada orang yang tidak tahu mengenai kolesterol dan betapa buruknya kesihatannya. Malah, terdapat norma kolesterol tertentu pada wanita, yang ditentukan oleh umur. Dalam jumlah ini, bahan bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga penting kepada tubuh.

Norma kolesterol pada wanita mengikut umur

Kolesterol adalah bahan lemak. Ia benar-benar boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Tetapi ketiadaan kolesterol dalam darah pada badan tidak mempunyai kesan yang baik. Bahan ini diperlukan untuk membina sel dan memastikan fungsi normal mereka.

Satu lagi kesilapan besar ialah berfikir bahawa kolesterol memasuki tubuh semata-mata dengan makanan. Malah, bahan itu dihasilkan oleh hati. Selain itu, badan menghasilkan lebih daripada 80% daripada jumlah kolesterol, dan hanya 20% bahan yang menembusi makanan.

Ia diterima untuk membezakan tiga norma asas kolesterol pada wanita mengikut umur, mencirikan jumlah bahan buruk, baik dan indeks keseluruhan. Sederhana: tidak ada kolesterol dalam bentuk tulen. Kebanyakan bahan terkandung dalam sebatian khas - lipoprotein. Yang kedua adalah ketumpatan rendah dan tinggi.

LDL adalah kolesterol jahat yang terkumpul di dinding saluran darah dan menyebabkan pembentukan pembekuan darah. HDL adalah bahan yang baik yang mengumpul kolesterol jahat dan menghantarnya untuk diproses ke dalam hati.

Jika darah mengandungi normal untuk umur mereka jumlah HDL kolesterol dan kolesterol LDL, semua proses berjalan dengan betul, dan kesejahteraan tetap baik. Berikut adalah nilai-nilai normal:

1. Jumlah kolesterol baik dalam darah boleh berkisar antara 0.87 hingga 4.5 mmol / l.
2. Kolesterol jahat dalam badan wanita yang berusia pertengahan umur boleh kurang daripada 4 mmol / l.
3. Biasanya, jumlah jumlah kolesterol dalam wanita, umur tidak melebihi 50 tahun, mestilah dalam lingkungan 3.6 hingga 5.2 mmol / l. Selepas lima puluh norma sedikit meningkat dan boleh mencapai 7-8 mmol / l.

Berhati-hati memantau tahap kolesterol pada usia apa-apa. Khususnya, orang yang mempunyai berat badan berlebihan, kecenderungan kepada penyakit kardiovaskular, mereka yang menyalahgunakan rokok. Dengan kewaspadaan khusus untuk merawat kesihatan adalah perlu bagi wanita dalam tempoh menopaus.

Rawatan untuk kolesterol adalah lebih tinggi daripada biasa di kalangan wanita dengan tablet dan diet umur

Ia perlu untuk memulakan rawatan dan mengambil langkah pencegahan walaupun dengan penyimpangan kolesterol yang tidak penting dari norma. Untuk mengekalkan jumlah bahan berlemak pada tahap yang betul akan membantu aktiviti fizikal dan kompleks vitamin tetap. Ia sangat penting untuk sentiasa berada di udara segar. Berjalan sebelum tidur adalah sangat berguna.

Mereka yang dikaitkan dengan kerja tidak aktif, adalah disyorkan untuk mengambil istirahat pendek setiap jam. Dan tidak ada yang akan mengganggu pengisian biasa, yang terdiri daripada kompleks latihan yang paling mudah. Mereka akan membantu menyebarkan darah dan bersorak.

Untuk mengekalkan kolesterol adalah normal pada wanita mengikut umur harus mengikut diet. Adalah wajar untuk meminimumkan jumlah makanan berlemak dalam diet. Menolak tidak menyakitkan dan dari pinggan masin dan pasir. Anda boleh menggantikannya dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, bijirin, kacang-kacangan yang berkhasiat dan kacang-kacangan. Sangat baik meneutralkan ikan kolesterol dan makanan laut lain. Jadi mereka boleh dengan selamat ditambah ke menu harian anda.

Penggunaan alkohol adalah tidak diingini, tetapi dalam jumlah kecil dibenarkan. Secara idealnya, minuman beralkohol harus digantikan dengan teh hijau yang menyegarkan.