Ramai orang tahu bahawa ia berbahaya pada waktu malam. Walau bagaimanapun, tidak semua orang menyedari sebab objektif untuk larangan ini. Dan kerana mereka terus melanggarnya, mempercayai bahawa peraturan mereka tidak terpakai. Sementara itu, doktor, sebagai tindak balas kepada soalan mengapa anda tidak boleh makan pada waktu malam, membawa argumen berasaskan saintifik. Pasti patut didengar.
Mengapa anda tidak boleh makan pada waktu malam: pendapat pakar
Pada waktu malam, orang cenderung tidur. Sudah tentu, terdapat orang-orang yang bekerja pada pergerakan malam, tetapi kebanyakan orang masih terjaga pada waktu pagi, pada waktu petang dan pada waktu petang. Dalam tempoh ini, proses metabolik yang paling aktif berlaku di dalam badan, khususnya penyerapan oleh otot-otot gula yang diperoleh dari makanan dan pemprosesannya menjadi tenaga. Pada rehat ini tidak berlaku, kerana otot tidak berfungsi. Di samping itu, ketepuan badan yang berlebihan dengan glukosa, dan walaupun dengan perut yang terlalu banyak boleh menyebabkan insomnia. Akibatnya, seseorang untuk waktu pagi akan merasa terharu dan diperah, seolah-olah bekerja sepanjang malam.
Pakar, menjawab soalan mengapa tidak mustahil untuk dimakan pada waktu malam, menjelaskan bahawa snek lewat mempunyai kesan negatif pada organ-organ pencernaan. Lagipun, makanan yang diserap tidak boleh dikatakan dicerna semasa tidur. Sementara itu, pankreas masih akan mula menghasilkan enzim untuk pencernaan, pundi hempedu akan menjalankan proses menghasilkan hempedu, tetapi bahan-bahan ini tidak akan digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan. Bile, stagnant, dapat membentuk batu, usus mikroflora akan berkembang biak di usus, meracuni racun dengan darah. Itulah sebabnya makan terakhir harus dua atau lebih baik, tiga jam sebelum waktu tidur. Kemudian, sebelum tidur, seseorang tidak akan merasa terkawal atau, sebaliknya, kelaparan yang menghalang tidur. Dan pada waktu pagi dia tidak akan bengkak pada mukanya, mual, dan sebagainya. sensasi yang tidak menyenangkan.
Apa yang dikatakan tidak boleh dimakan pada waktu malam?
Walau bagaimanapun, pakar pemakanan tidak selalu ada kategori tentang snek malam. Dan, pada pendapat mereka, jika anda benar-benar mahu makan, anda dapat memuaskan kelaparan anda dengan sedikit makanan ringan. Dalam keupayaan ini, keju kotej rendah lemak, telur rebus, ayam rebus atau segelas susu hangat akan dilakukan. Tetapi dalam apa jua keadaan, ini tidak sesuai dengan kentang, bijirin dalam susu, sayuran mentah dan buah-buahan , produk tepung, jeruk, produk asap, sosej, sandwic dengan mentega.
Mengapa tidak makan manis pada waktu malam?
Ia tidak boleh diterima untuk makan makanan yang tinggi gula sebelum tidur: gula-gula, coklat, biskut, jem, dll. Karbohidrat adalah sumber tenaga. Dan pada waktu malam, penggunaannya adalah minimum, oleh itu, semua lebihan akan didepositkan oleh tubuh dalam simpanan - dalam tisu adipose. Ia mengancam obesiti, termasuk obesiti organ dalaman,
Kenapa saya tidak boleh makan buah pada waktu malam?
Buah-buahan dikenali mempunyai makanan ringan yang sangat baik. Tetapi ahli diet dinasihatkan untuk memakannya pada waktu pagi atau petang, tetapi tidak pada waktu malam. Pertama, mereka yang mengikut angka itu harus mengambil kira beberapa buah kalori yang tinggi, misalnya, pisang dan anggur. Dan kalori tidak akan dimakan semasa tidur, yang bermaksud mereka akan menjadi deposit lemak di pinggang dan pinggul. Kedua, kebanyakan buah mempunyai kesan pencahar, yang boleh menyebabkan gangguan usus pada waktu malam.
Ramai orang juga berminat mengapa anda tidak boleh makan epal pada waktu malam. Lagipun, ia adalah produk diet yang diiktiraf. Tetapi buah-buahan ini mempunyai kesan diuretik dan boleh menyebabkan kembung dan kembung. Oleh itu, mereka juga perlu dimakan sekurang-kurangnya 3-4 jam sebelum tidur.