Apa yang boleh lebih lazat daripada semangka berair dan manis pada musim panas, dan juga membantu untuk merapikan angka itu? Untuk memahami jika semangka berguna untuk menurunkan berat badan, anda perlu memahami komposisinya.
Apa yang ada di dalam?
90% daripada beri ini terdiri daripada air, serta dari serat, fruktosa, besi, kalium, fosforus dan mangan. Dan juga dalam semangka terdapat vitamin B1, B3, C dan PP.
Bagaimanakah perlu semangka masak?
Pada kematangan tembikai untuk penurunan berat badan ditunjukkan oleh peduncle kering dan bunyi tuli bahawa anda harus mendengar jika anda mengetuk beri. Seterusnya, perhatikan serat pulpa, jika mereka putih, semangka baik, dan jika kuning, maka terdapat racun perosak dalam buah beri. Cuba beli tembikai hanya di tempat terbukti, termasuk pasar raya, supaya anda mengurangkan kemungkinan membeli racun perosak sekurang-kurangnya.
Manfaat Semangka untuk Berat Badan
- Besi, yang merupakan sebahagian daripada buah beri, adalah perlu untuk hematopoiesis.
- Terima kasih kepada serat dan pektin, semangka mempunyai kesan positif ke saluran pencernaan, dan kolesterol juga dikeluarkan dari tubuh.
- Dalam 100 gram pulpa hanya 25 kalori, yang tidak boleh tetapi sila orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan tembikai.
- Ia disyorkan untuk makan beri dengan hati, pundi hempedu, dan juga dengan sembelit, arthritis dan tekanan darah tinggi.
- Membantu menghilangkan kelaparan.
- Dalam tembikai adalah antioksidan yang mencegah penuaan awal, penampilan sel kanser dan meningkatkan penglihatan.
- Bahan yang baik dari banyak masalah dan penyakit - asid folik, juga merupakan sebahagian daripada tembikai. Ia memberi kesan kepada perkembangan tubuh manusia, memperbaiki keadaan kulit, mengambil bahagian dalam proses pembahagian sel dan meningkatkan penghadaman.
Varian diet
Terdapat beberapa pilihan, bagaimana menggunakan semangka untuk membantu menggalakkan penurunan berat badan.
- Mono-diet tembikai. Pilihan ini membantu dalam masa yang singkat untuk menghilangkan kilogram yang berlebihan, tetapi ada satu tolak - kebarangkalian yang tinggi yang selepas beberapa saat, kilogram kembali. Gunakan pilihan ini tidak melebihi 5 hari. Menu harian untuk tempoh ini sangat sederhana - semangka dan air, dengan cara itu, ia tidak kurang dari 2 liter. Lebih baik makan 6 kali sehari, jadi anda akan memenuhi keperluan tubuh untuk makanan dan tidak akan merasa lapar. Entah bagaimana mempelbagaikan menu, buat jus tembikai atau smoothies.
- Terdapat juga versi diet yang lebih mudah, yang akan membantu menghilangkan pound tambahan dan mengekalkan hasilnya untuk masa yang lama. Anda perlu makan sejumlah buah tembikai selepas setiap hidangan, selepas kira-kira setengah jam. Juga dari beri ini harus makan terakhir anda, di mana 3 jam sebelum waktu tidur. Kaedah ini boleh digunakan selagi dikehendaki. Cuba pastikan makanan utama tidak dibuat daripada makanan dan minuman yang berbahaya.
- Memunggah hari. Sebelum anda mula menurunkan berat badan dengan semangka, cuba gunakan hari pemunggahan. Pilih satu hari
dalam satu minggu, apabila anda hanya akan makan semangka, lebih baik jika ia adalah hari libur. Jika anda faham bahawa anda biasanya bertolak ansur dengan jenis sekatan ini, maka anda sudah boleh pergi ke diet tembikai.
Kontraindikasi terhadap penggunaan tembikai
Berry ini tidak disyorkan untuk wanita dalam tempoh kehamilan yang terakhir, kerana mereka tidak memerlukan diuretik tambahan.
Jangan menggabungkan tembikai dengan produk lain, supaya tidak merasa tidak selesa dalam usus.
Agar tidak membahayakan tubuh anda dan tidak menyebabkan cirit-birit atau dehidrasi, makan sehari tidak lebih daripada 2 kg semangka sehari.