Dalam tubuh manusia, terdapat banyak bahan yang memenuhi fungsi ini atau itu. Satu peranan penting dimainkan oleh melanin, yang bertanggungjawab untuk perlindungan daripada sinar ultraviolet yang berbahaya. Ia adalah orang yang melindungi kulit dari luka bakar dan mengubah haba dan tenaga matahari yang diarahkan menjadi sumber sunburn. Sudah tentu, setiap orang mempunyai masa yang lama dalam cahaya matahari secara langsung dengan caranya sendiri, jadi jika tiba-tiba menyebabkan luka bakar, ini menunjukkan tahap pigmen yang lebih rendah.
Makanan apa yang mengandungi melanin?
Kami digunakan untuk memenuhi maklumat bahawa produk tertentu mengandungi bahan yang diperlukan. Walau bagaimanapun, apabila ditanya apa yang mengandungi melanin, ramai mendapati sukar untuk dijawab. Ini dapat difahami, kerana, seperti yang ternyata, pigmen ini tidak terdapat dalam makanan, ia dihasilkan oleh badan itu sendiri, dan seseorang hanya dapat membantu pendidikannya. Seperti yang ternyata, untuk penampilan jumlah melanin yang mencukupi, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada produk-produk yang mengandungi asid amino seperti tryptophan dan tirosin. Sintesis mereka menjamin pengeluaran bahan ini dalam kuantiti yang betul. Diet perlu memasukkan banyak produk dalam perkadaran yang sama, kerana anda tidak boleh meninggalkan badan tanpa apa-apa vitamin berguna.
Asid amino pertama, yang membantu menghasilkan melanin,
Bagi tirosin, ia boleh didapati dalam makanan haiwan dan sayur-sayuran asal (daging, ikan, buah-buahan). Bersama-sama mereka boleh didapati di pisang dan kacang tanah. Untuk melanin untuk muncul dalam badan dalam masa, anda perlu memberi perhatian kepada makanan, yang mengandungi gabungan vitamin tertentu. Biasanya ia adalah mengenai bijirin, kehijauan, buah oren dan sayur-sayuran, di mana anda boleh menemui vitamin A , B10, C, E dan karotena.
Semua ini dalam kombinasi akan membantu seseorang meningkatkan tahap melanin dalam tubuh mereka sendiri.