Hakikat bahawa kacang adalah produk yang sangat berguna dengan nilai pemakanan yang tinggi telah terbukti lama dahulu. Walau bagaimanapun, daripada hazelnut berguna, dan kepada siapa khususnya ia disyorkan untuk menggunakan kacang ini, tidak tahu semua. Anda tidak sepatutnya kehilangan peluang untuk mendapat faedah maksimum dari karunia semulajadi itu.
Bahan dalam hazelnut
Hazelnut adalah sumber yang paling berharga daripada asid lemak tak tepu: oleik, palmitik dan stearic. Dalam tubuh kita, bahan-bahan ini menormalkan tahap kolesterol dan menghalang perkembangan proses aterosklerosis. Oleh itu, hazelnut akan berguna secara sederhana kepada mereka yang mempunyai paras kolesterol darah tinggi. Di samping itu, asid lemak dalam hazelnut diperlukan untuk pengeluaran membran sel sendiri, terutamanya banyak lemak dibelanjakan untuk membina otak. Oleh itu, hazelnut disarankan untuk dimasukkan dalam diet wanita hamil, kanak-kanak dan pekerja kerja intelektual. Ciri-ciri berguna hazelnut untuk wanita juga termasuk hakikat bahawa kegunaan biasa menjadikan rambut licin dan berkilat, dan kulit menjadi elastik dan terlicin.
Hazelnut - sumber vitamin
Untuk akhirnya memutuskan sama ada hazelnut adalah baik untuk kesihatan anda, anda harus ingat tentang vitamin , yang mengandungi dalam kuantiti yang banyak.
- Oleh kerana kandungan vitamin B , yang secara aktif terlibat dalam pengeluaran sel darah merah, hazelnut berkesan menghalang anemia. Oleh itu, hazelnut disyorkan untuk digunakan oleh wanita semasa tempoh kehamilan, vegetarian, orang dengan penyakit saluran gastrointestinal.
- Jenis kacang ini juga kaya dengan vitamin E , yang mempunyai sifat antioksidan. Jadi, makan beberapa biji kacang setiap hari, anda akan menggantung proses penuaan dalam badan dan hanya berasa lebih baik. Di samping itu, vitamin E mempunyai kesan yang baik terhadap kerja sistem pembiakan wanita.
- Vitamin C , yang menguatkan dinding vesel, juga terkandung dalam hazelnut, jadi walnut harus dimasukkan dalam menu untuk orang yang mempunyai penyakit vaskular.
- Di samping itu, komposisi biji-bijian hazelnut boleh didapati dengan vitamin PP (niacin), yang mempunyai keupayaan untuk mengurangkan tahap "kolesterol berbahaya", memperbaiki peredaran mikro dan meneutralkan bahan-bahan toksik.
Komposisi galian hazelnut
Dibuktikan bahawa hazelnut mengandungi banyak mineral yang berlainan, namun kacang ini merupakan salah satu pemegang rekod untuk kandungan kalsium dan kalium di antara produk dari tumbuhan. Kalsium dan kalium diperlukan untuk berfungsi dengan normal otot jantung. Oleh itu, tidak ada keraguan lagi sama ada hazelnut berguna. K hazelnut amat disyorkan untuk mereka yang mempunyai pelbagai gangguan sistem kardiovaskular.
Struktur protein hazelnut cukup bervariasi untuk menggantikannya dengan protein asal hewan bagi mereka yang tidak memakan daging. Kacang semacam ini merupakan sumber asid amino yang tidak dapat digantikan, jadi termasuk dalam menu ini masuk akal bahkan kepada mereka yang tidak menyangkal diri daging piring.
Penggunaan dan kemudaratan hazelnut dengan kehilangan berat badan
Penggunaan sederhana hazelnut untuk proses pembakaran lemak hanya membantu, begitu banyak pelangsingan tersilap mengecualikannya dari diet, menjelaskan kegagalan ini dengan kandungan kalori yang tinggi. Walau bagaimanapun, kalori dalam hazelnut adalah "kualitatif", kerana ia mengandungi protein yang berguna, asid lemak dan bahan lain yang tidak disimpan di pinggang, tetapi segera terlibat dalam proses biokimia, merangsang metabolisme, yang dengan sendirinya mempercepat menyingkirkan sendiri kedai lemak. Jumlah karbohidrat dalam hazelnut kecil, kebanyakannya adalah serat, yang menghilangkan toksin dari badan dan meningkatkan penghadaman. Sudah tentu, anda tidak harus menyalahgunakan kacang, hazelnut apabila kehilangan berat badan berguna dalam kuantiti terhad - cukup untuk makan sehingga 50 kacang setiap hari.