Diet "Cushka" untuk kanak-kanak perempuan direka untuk membantu menyingkirkan jumlah maksimum lemak. "Cushka" adalah tahap terakhir penurunan berat badan dan mereka yang mempunyai berat badan yang berlebihan, anda mesti terlebih dahulu menetapkan semula sebahagian besarnya. Di samping itu, sistem pemakanan semacam itu sentiasa disertai dengan latihan aerobik .
Apakah intipati diet "Cushka" untuk kanak-kanak perempuan di rumah?
Tempoh pemakanan adalah 2-3 bulan, di mana ia disyorkan untuk secara beransur-ansur mengecualikan daripada diet karbohidrat mudah. Menjadi tertarik dengan jadual pemakanan untuk pengeringan badan untuk kanak-kanak perempuan, adalah disyorkan untuk melihat cadangan sedemikian dalam satu suapan:
- bahagian karbohidrat pada minggu pertama harus 2 g setiap 1 kg berat. Mereka perlu diperoleh daripada buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan pasta, dan protein - dari telur, daging rendah lemak dan ikan, produk susu yang ditapai. Lemak diwakili oleh minyak sayuran;
- pada minggu kedua jumlah karbohidrat dikurangkan menjadi 1 g setiap 1 kg berat badan, dan jumlah protein meningkat. Oleh itu, bahagian daging dalam diet, sayur-sayuran dan sayur-sayuran meningkat, dan gula-gula dan buah-buahan dikecualikan sepenuhnya. Bijirin digunakan pada separuh pertama hari;
- untuk minggu ketiga norma karbohidrat dikurangkan kepada 0.5 g setiap 1 kg berat;
- untuk dua minggu akan datang, secara beransur-ansur keluar dari diet "Cushka".
Ia adalah sangat penting untuk makan secara kecil-kecilan dan sering minum banyak cecair. Berdasarkan perkara di atas, anda boleh membuat menu anggaran untuk minggu pertama diet "Cushka" untuk kanak-kanak perempuan, di sini adalah:
- untuk sarapan pagi bubur bubur, dua telur rebus dan segelas teh hijau ;
- sarapan kedua - salad sayuran segar, berpakaian minyak zaitun;
- untuk makan tengah hari, hidangan sup sayur-sayuran dan ayam dara rebus;
- untuk snek pertengahan pagi satu bungkus keju kotej dengan beri;
- untuk makan malam, ikan dengan sayur-sayuran rebus;
- sebelum tidur dengan segelas yoghurt.
Selalunya daripada 2 kali setahun, sistem kuasa seperti itu tidak disyorkan.