Walaupun sesetengah gadis sangat mencari diet yang sesuai dan mengehadkan diri mereka dalam pemakanan, kehilangan beberapa pound tambahan, yang lain cuba sekurang-kurangnya menjadi lebih baik. Walau bagaimanapun, cara untuk mendapatkan berat badan dengan cepat sentiasa lebih menyenangkan daripada cara membuangnya.
Kenapa saya tidak dapat menaikkan berat badan?
Sekiranya anda membingungkan mengenai persoalan bagaimana untuk mendapatkan berat badan dengan cepat, jangan tergesa-gesa untuk bergerak ke tindakan. Masalah dengan kekurangan berat badan boleh berlaku untuk alasan yang berbeza:
- akibat dari penyakit yang dipindahkan;
- selepas tempoh penurunan berat badan yang panjang;
- kerana cacing ( cacing );
- akibat perlembagaan keturunan.
Walau bagaimanapun, jika anda sendiri tidak mengetahui punca penipisan yang tepat, disarankan untuk berjumpa doktor, kerana dalam sesetengah kes, kekurangan selera makan dan kebosanan mungkin menjadi penyakit serius. Selain ahli terapi, anda perlu melawat pakar yang sempit - ahli endokrinologi, yang akan memberitahu anda secara terperinci apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan berat badan khusus dalam kes anda.
Berapa cepat mendapat berat dengan bantuan tablet?
Ramai kanak-kanak perempuan terdesak mendengar nasihat tentang bagaimana untuk mendapatkan berat badan dengan bantuan tablet. Di luar segala-galanya kelihatan baik-baik saja: anda tidak perlu masuk sukan atau memaksa diri untuk makan, anda hanya perlu menambah diet anda dengan tablet. Walau bagaimanapun, doktor tidak mengesyorkan mengambil apa-apa ubat dan menggunakannya, kerana ini boleh menyebabkan akibat yang paling tidak dijangka dan tidak menyenangkan.
Biasanya untuk penambahan berat badan, gunakan suplemen protein sukan. Walau bagaimanapun, protein terpencil yang baik untuk mereka yang terlibat dalam angkat berat atau mengikuti latihan berat badan. Jika anda tidak menyertai sukan dan menggunakan makanan tambahan itu, terdapat risiko kelebihan protein dalam tubuh, yang memberi anda beban yang sangat berat pada hati dan buah pinggang, yang boleh menyebabkan masalah selanjutnya dengan organ-organ ini. Dan kesan sampingan, seperti bau yang tidak menyenangkan dari air kencing, terlalu sedikit orang akan gembira. Jika anda mencari cara untuk mendapatkan berat badan selepas penyakit, ini jelas bukan pilihan anda!
Dengan persoalan ubat-ubatan yang membantu anda menaikkan berat badan, adalah penting untuk pergi terlebih dahulu kepada doktor. Jika anda malas atau atas sebab tertentu anda tidak boleh melakukannya - dari idea dengan tablet yang anda perlukan untuk menolak.
Apa yang perlu dimakan untuk mendapatkan berat badan?
Cara yang paling mudah, mudah dan menyeronokkan untuk mendapatkan berat badan adalah untuk mengekalkan diet yang melibatkan diet kalori yang tinggi. Tidak ada menu yang ketat, tetapi ada peraturan: anda perlu minum banyak air - lebih dari 2 liter sehari, makan pada masa yang sama, lebih baik 3-5 kali sehari. Hanya buat tempahan, dapatkan berat badan dengan cepat kepada seorang wanita yang suka gula-gula, lebih mudah daripada mereka yang tidak suka gula-gula. Harian adalah disyorkan untuk makan makanan berikut:
- krim masam 25-30% kandungan lemak;
- Kopi atau teh dengan krim lemak dan gula;
- sebarang produk tepung - kue, pastri, kue, patties goreng dan bakar;
- sandwic (untuk berapa banyak yang anda boleh mendapatkan berat badan pada diet sedemikian meminta apa-apa gigi manis);
- mentega dalam apa-apa jenis: dalam porridges, sandwic, untuk ladu, dan sebagainya;
- gula-gula - coklat, bar, gula-gula, dan sebagainya;
- mana-mana kalori tinggi kalori - kaserol dengan kentang dan daging , lasagna , pizza , kentang goreng, lemak babi, sosej, dll.
Apabila anda tahu apa produk yang anda boleh mendapatkan berat badan, adalah penting untuk memasukkan mereka dalam diet pada maksimum setiap hari - dan hasilnya tidak akan lama lagi. Dalam kes ini, perkara utama adalah untuk tidak keterlaluan dan berhenti dalam masa. Cuba makan di bahagian-bahagian kecil, jika tidak perut anda akan terbiasa dengan jumlah makanan yang banyak dan anda tidak akan memakan sedikit makanan. Kemudian anda perlu mencari diet untuk penurunan berat badan, dan ia memerlukan banyak kekurangan.