Untuk mengurangkan berat badan secara berkesan tidak mengganggu penyertaan dalam proses pakar, sebagai contoh, jurulatih kecergasan. Salah satu pelatih yang paling sensasi untuk hari ini adalah Anita Lutsenko - jurulatih kecergasan profesional program "ZvazhenŃ– ta schaslivi". Jika dia membantu menurunkan berat badan kepada orang dua kali, dengan berat badan berlebihan sebanyak 70-80 kg, maka dia tidak dapat mengatasi 10 kilogram. Jadi, beberapa rahsia kehilangan berat badan yang berjaya dari Anita Lutsenko.
- Pantau kelaparan anda selepas melakukan senaman. Selalunya orang mengamalkan, mereka mahu menggalakkan diri mereka dengan sesuatu yang lazat, hasilnya mereka makan lebih banyak daripada yang dibelanjakan untuk latihan. Terdapat satu lagi ekstrim: ada yang percaya bahawa rahsia penurunan berat badan cepat adalah untuk berhenti makan secara keseluruhan. Akibatnya, mereka tidak makan pada waktu pagi, semasa makan tengah hari, sebelum atau selepas latihan, dan pada waktu malam, bangun dari kelaparan, makan semua yang ada di dalam peti sejuk.
- Rahsia penurunan berat badan yang berjaya adalah untuk memberi badan "lapar" selepas latihan. Selepas kelas, metabolisme semakin meningkat, dan anda merasakan kelaparan haiwan, tetapi jika anda menunggu sedikit, maka pada masa ini badan akan memuaskan nafsu makan anda dengan simpanan lemak anda.
- Juga, Anita Lutsenko mencadangkan menjalankan kompleksnya untuk mempercepat metabolisme, jadi kalori akan dibakar 24 jam sehari. Rahsia utama kehilangan berat badan adalah melakukan senaman pada waktu pagi.
Anita Lutsenko menyusun sejumlah besar latihan khas. Sebagai contoh, anda boleh menemui latihan selangnya, yang merupakan gabungan latihan berlari, melompat, regangan dan kekuatan dengan istirahat pendek, atau memilih kompleks selama lima minit untuk penurunan berat badan . Anda boleh belajar setiap hari dari rahsia kehilangan berat badan dari Anita Lutsenko di udara program "Semua orang baik," dan juga menurunkan berat badan dengannya di hadapan TV.