Perasaan lapar boleh timbul kerana diet yang cacat dengan kalori yang terlalu rendah, keletihan psikologi, kekurangan emosi , dan juga beberapa vitamin yang sangat penting. Walau bagaimanapun, sebelum berfikir tentang bagaimana untuk menipu kelaparan, fikirkan mengapa ia timbul, kerana mungkin terdapat sebab untuk menjadi perhatian.
Motivasi
Peraturan pertama adalah bagaimana untuk menghilangkan kelaparan - ini adalah motivasi yang kompeten. Bergantung pada foto kulkas kecantikan langsing, selebriti, idola anda. Anda mahu menjadi seperti dia, bukan? Kemudian cuba dan keluar dari peti sejuk!
Jika, bagaimanapun, tangan (dan bukan anda) membuka peti sejuk - bersedia untuk itu. Cara terbaik bagaimana menipu rasa lapar adalah untuk menyelinap diri kalori yang rendah. Biarkan kefir, buah, sayuran, keju cottage, susu, beri, herba berbondong-bondong di baris pertama peti sejuk. Semua ini boleh dimakan walaupun petang.
Kesilapan visual
Mengenai itu adalah perlu untuk membeli piring kecil, lebih-lebih lagi, walaupun pekak sudah mendengar ungu itu. Walau bagaimanapun, kita tidak malas untuk mengulangi: lebih baik mempunyai plat kecil dengan slaid daripada ruang makan besar dengan kegembiraan gourmet yang luas. Dengan semua ini, warna, plat, langsir, dinding, dan lain-lain sangat penting. Jeruk, kuning (warna dapur yang paling popular) membangkitkan selera makan, ungu, biru - keinginan yang lebih rendah untuk makanan.
Minuman sihir
Jika masalah bagaimana untuk menghilangkan kelaparan mengganggu anda bukan sahaja pada malam hari, tetapi sepanjang hari, kami menawarkan minuman yang mengandungi banyak vitamin dan mineral, kerana serangan seperti itu boleh membicarakan hipovitaminosis hari demi hari. Untuk ini, ambil 5 gelas air masak panas, 5 sudu teh. madu, 2-3 lemon. Lemons memerah ke dalam air dengan madu, campurkan dan minum dalam sips kecil sepanjang hari.
Aromaterapi
Bau selera dan bau - kayu manis , vanila, sitrus. Anda boleh memperoleh minyak pati dan menikmati aroma mereka dalam momen kesukaran dengan selera makan. Anda juga boleh membeli lilin, kayu wangi dan hanya merokok rumah anda. Sebagai program minimum, anda mesti selalu ada di hujung jari anda:
- tong kayu manis;
- tongkat vanila;
- kulit jeruk.
Bau ini benar-benar mampu membunuh selera makan.
Beban fizikal
Bagaimana anda akan bertindak balas terhadap fakta bahawa setiap kali kebuluran bangun, adakah anda melakukan 20 push-up? Bayangkan betapa cepatnya trisep kendor hilang!
Tetapi selepas semua, aktiviti fizikal yang sederhana benar-benar membantu kelaparan untuk berundur. Sebilangan kecil pengulangan beberapa latihan akan membolehkan anda melupakan makanan, dan walaupun selepas latihan, ia sentiasa memalukan untuk dimakan, kerana penurunan berat badan adalah kemajuan yang lambat. Tetapi jika anda keterlaluan dan pergi tidur sebelum pergi tidur untuk jogging "prophylactic", anda boleh memulakan selera makan anda dan sampai ke majlis makan malam lewat dengan berjalan lancar menjadi sarapan pagi.