Mandarins adalah buah manis, lazat, tetapi rendah kalori, dalam 100 gram pulpa yang mengandungi hanya 53 kalori. Kurangkan berat badan mereka adalah keseronokan. Itulah sebabnya ramai orang yang mengalami kelebihan berat badan memilih diet pada daun jeruk. Menghapuskan pound tambahan buah bantuan dengan mengorbankan keupayaannya untuk meningkatkan metabolisme .
Menu diet untuk tangerin selama seminggu
Diet yang paling popular untuk tangerin direka untuk 7 hari. Sepanjang masa ini, anda boleh menetapkan semula kepada 5 kilogram. Ini tidak bermakna bahawa sepanjang minggu perlu makan buah-buahan, sebaliknya, menu harus diubah, tetapi semestinya rendah kalori. Dan ketiadaan makanan lazat, tetapi berbahaya akan diberi pampasan hanya kerana bonus manis dan lazat - jeruk nipis dan ia akan menjadi lebih mudah untuk menjalankan diet. Menu harian boleh:
- hari pertama: pagi - teh tanpa keseluruhan, beberapa buah buah; hidangan utama adalah buah-buahan, salad sayur-sayuran dengan herba, teh; petang - daging rebus, daun salad, jus jeruk;
- hari kedua: pagi - telur rebus, buah, teh; hidangan utama - buah, keju cottage dengan kandungan lemak rendah; petang - ikan rebus atau dibakar, sayur-sayuran, teh;
- hari ketiga: pagi - buah, muesli , teh; hidangan utama ialah buah, sup sayuran dengan rusuk; petang - dada ayam, tomato, teh;
- hari keempat: pagi - jus buah, telur rebus; hidangan utama adalah buah-buahan, salad sayuran, roti; petang - sayuran rebus, teh, buah;
- hari kelima: pagi - salad buah, teh; hidangan utama - kentang panggang dengan herba, buah; makan malam - daging rebus, buah;
- hari keenam dan hari ketujuh - anda boleh memilih menu mana-mana hari lain dalam seminggu.
Bolehkah saya makan mandarin untuk malam dengan diet?
Seperti buah-buahan lain, tangerine semasa diet disyorkan untuk makan tidak lewat daripada dua jam sebelum waktu tidur. Tetapi jika kelaparan tidak membolehkan anda tertidur, maka anda mampu membeli satu atau dua buah buah manis pada waktu malam.