Pengurangan berat badan yang paling sihat adalah beransur-ansur, kata doktor. Tetapi kadang-kadang dalam kehidupan ada keadaan apabila perlu menurunkan berat badan dengan cepat, secara harfiah dalam beberapa hari. Dan tidak semua wanita tahu bagaimana menurunkan berat badan dengan segera dan tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan. Untuk melakukan ini, tidak perlu sepenuhnya menolak makanan, hanya pilih diet yang sesuai.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan di rumah?
Sekiranya tidak ada masa untuk prosedur kosmetik, sauna dan gim, anda boleh menyingkirkan wang tambahan. Sekiranya anda perlu mengurangkan berat badan di rumah, anda perlu mendengar cadangan berikut:
- mula berlari di pagi hari, melakukan senaman, pergi bekerja dan berjalan kaki;
- membersihkan saluran gastrointestinal dengan bantuan teh herba dan makanan tambahan, ini akan meningkatkan kecekapan usus dan meningkatkan kadar metabolisme;
- beberapa kali seminggu anda boleh mengambil mandi untuk penurunan berat badan dengan garam laut dan herba, ia juga berguna untuk mengurut dengan kusyen urut kaku;
- Bungkus dengan filem polyethylene, di mana anda boleh memohon krim untuk penurunan berat badan;
- berhenti makan sebelum TV dan di komputer ;
- mengurangkan jumlah garam dalam makanan yang digunakan dan meningkatkan jumlah air yang digunakan untuk 1.5 liter sehari.
Diet yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan dengan segera?
Cara yang paling cepat dan paling selamat untuk mengurangkan berat badan adalah diet. Kursus ekspres, yang disenaraikan di bawah, membolehkan anda kehilangan sehingga 10 kg seminggu. Tetapi diet sedemikian adalah tekanan yang besar untuk badan, jadi ia tidak boleh bertahan tidak lebih dari 7 hari.
- Makanan laut adalah diet Hollywood yang popular. Dikecualikan daripada diet adalah gula, garam, lemak, sementara telur, buah-buahan dan sayuran dibenarkan. Makanan dimasak untuk pasangan.
- Kefir mempunyai menu diet kefir. Anda perlukan 6 kali sehari, setiap 2 jam. Pada waktu pagi - teh hijau tanpa gula, salad wortel.
Untuk hidangan ringan kefir dan epal. Pada sebelah petang sepotong daging tanpa lemak, prun . Untuk epal petang. Untuk makan malam - kefir. - Ia mungkin menurunkan berat badan dalam seminggu dengan diet soba. Selama 7 hari, kira-kira 10 kg berat hilang dalam 7 hari. Terdapat hanya soba, anda boleh dengan yogurt. Croup tidak direbus, tetapi dikukus dengan air mendidih untuk malam. Dari minuman, teh hijau dan herba, air tulen dibenarkan.
- Bahan utama dalam diet kubis ialah sayur. Ada apa-apa jenis kubis dalam rebus atau rebus dengan jumlah minimum minyak garam dan sayur-sayuran. Anda boleh menambah produk susu dan asid kepada menu.