Ramai orang telah mendengar tentang sifat-sifat yang benar-benar ajaib minyak biji rami. Termasuk keupayaannya untuk mengurangkan berat badan. Pakar pemakanan benar-benar mengesyorkan produk ini untuk pelangsingan, tetapi memberi amaran tentang kemungkinan akibat yang tidak menyenangkan dari penyalahgunaannya. Anda perlu memahami cara meminum minyak biji rami untuk menurunkan berat badan, jika tidak, anda boleh mengganggu proses pencernaan untuk mencapai kesan yang bertentangan.
Bagaimana untuk minum minyak tanpa lemak untuk penurunan berat badan?
Pengambilan mudah produk ini tidak akan membawa kepada penurunan berat badan, ia mesti digabungkan dengan diet dan senaman yang sihat. Di samping itu, perlu diingatkan bahawa minyak biji rami memerlukan keadaan penyimpanan khas - dalam peti sejuk, dalam bekas yang ditutup rapat selama tidak lebih dari 1 bulan, ia tidak boleh dirawat haba. Jika tidak, ia akan menjadi berbahaya dan tiada kesan positif ke atas tubuh tidak akan. Keadaan wajib adalah untuk mencuci minyak dengan banyak air bersih hangat.
Menjawab persoalan mengenai bagaimana untuk betul meminum minyak biji rami untuk menurunkan berat badan, pakar memberi beberapa variasi diet dengan penyertaan produk ini.
- Menu buah dan sayuran: asas - sayur-sayuran dan buah-buahan segar, kacang, jus, dengan penambahan 1 sudu teh minyak biji rami pada waktu pagi dan petang, anda boleh menambah produk untuk salad atau makan secara berasingan, minum segelas air.
- Menu protein: asas - produk susu sayuran, telur, dada ayam, ikan, sayur-sayuran kukus atau direbus. Minyak biji rami ditambah kepada hidangan panas yang sudah siap 1 atau 2 kali sehari.
- Menu vegetarian: asasnya adalah bubur bijirin keseluruhan, roti gandum, biskut, buah-buahan kering dan buah segar, salad sayuran segar dengan minyak biji rami dua kali sehari.
- Satu menu seimbang dan lembut mencadangkan penggunaan nutrien dari semua kumpulan - protein, lemak, karbohidrat. Untuk sarapan anda boleh makan
omelet atau bubur dengan minyak biji rami; untuk makan tengahari - sup sayur-sayuran, dibasuh dengan satu sudu teh minyak biji rami; untuk makan malam - sekeping daging atau ikan dengan sayur-sayuran segar dan berpakaian dari minyak biji rami.
Berapa banyakkah anda boleh minum minyak tanpa lemak untuk penurunan berat badan?
Selain mengetahui cara minum minyak biji rami untuk penurunan berat badan, anda harus mempertimbangkan dosnya dan kerap kali makan. Kursus diet dengan minyak biji rami direka untuk 2-3 bulan, maka anda perlu membuat istirahat 30 hari dan ulangi kursus lagi. Dos harian maksimum adalah 2 sudu besar. Mereka perlu dipecah menjadi sudu dan dalam bentuk ini untuk mengambil minyak untuk sarapan pagi dan makan malam.