Tiada apa-apa yang menggembirakan saya, saya tidak suka bangun untuk bekerja pada waktu pagi, saya tidak mahu melakukan hobi kegemaran saya pada waktu petang, dan saya juga tidak mahu bercakap dengan sesiapa sahaja - ini semua tanda-tanda yang mungkin berlaku. Penurunan kekuatan biasanya dikaitkan dengan keadaan umum keletihan, mengantuk, keletihan badan, tetapi ia boleh bersembunyi di belakangnya dan penyakit yang lebih kompleks.
Siapa yang berisiko?
Keruntuhan kekuatan boleh menjadi lama, iaitu, anda rasa keletihan berkumpul di dalam badan dan hari demi hari ia tidak menjadi lebih baik untuk anda. Penurunan kuasa yang berterusan, penyebabnya tersembunyi, kemungkinan besar dalam cara hidup anda, adalah penyakit khas untuk bandar-bandar besar. Selalunya, penurunan kuasa yang berterusan memberi kesan kepada wanita kerana hakikat bahawa mereka mengambil bahu mereka banyak kebimbangan dan ingin mempunyai masa untuk merealisasikan diri mereka dalam pekerjaan maksimum, di rumah, dan dalam aspirasi peribadi mereka. Selalunya gaya hidup yang berlebihan membawa kepada fakta bahawa kuasa-kuasa itu mengering, dan badan tidak lagi mempunyai tenaga, keinginan atau aspirasi.
Punca penurunan mendadak dalam kekuatan
Kemerosotan mendadak dalam kekuatan boleh menyebabkan penyebab dalam penyakit laten atau penyakit permulaan. Sering kali, penurunan mendadak dalam kekuatan, pening, mual menyebabkan keracunan, peringkat awal. Dalam kes ini, lebih baik untuk memberikan ketenangan, rehat, minum lebih cair. Kemerosotan mendadak dalam kekuatan juga boleh menandakan selsema yang sedang berkembang.
Penurunan kekuatan, mengantuk mempunyai punca biasa kejadian:
- Peningkatan tekanan fizikal dan mental di tempat kerja, belajar, bertahan lama. Dalam kes ini, terdapat jenis pembakaran, dan tubuh tidak dapat berfungsi lagi dalam voltan yang sama. Dia mempertahankan dirinya daripada "terlalu panas" oleh kelemahan yang biasa.
- Kurang rehat yang mencukupi, jumlah tidur yang tidak mencukupi. Tubuh semata-mata tidak mempunyai masa untuk mendapatkan semula kekuatannya, yang terkumpul setiap hari.
- Kekurangan vitamin, musim sejuk, kekurangan tenaga solar, imuniti rendah.
- Penurunan kekuatan, suhu rendah boleh menjadi tanda anemia, kekurangan besi dalam darah. Penyebab ini menyebabkan hemoglobin rendah, yang tidak menembusi darah anda dengan oksigen.
- Situasi tekanan yang berterusan dalam keluarga, dengan orang yang rapat, di tempat kerja, akibatnya tubuh menjadi tertindas, lemah, tidak peduli, dan kehilangan kekuatan dirasakan.
- Penyakit berjangkit yang tersembunyi. Sebagai contoh, anda boleh mencatatkan gejala untuk keletihan umum, dan badan anda akan bertindak oleh patogen jangkitan dan mengambil kekuatan anda
- Kegagalan hormon , fungsi tiroid yang tidak normal.
Apa yang perlu kita lakukan jika terdapat kerosakan umum kuasa?
Jika anda merasakan penurunan kekuatan secara umum, mula-mula membuat perubahan dalam gaya hidup anda:
- Cuba patuhi rejim: tidur lebih awal untuk mendapatkan tidur yang cukup, bangun pada masa yang sama.
- Buat kesihatan dalam gaya hidup anda: menyerah alkohol, merokok, makanan segera, makan makanan yang sihat, memperkayakan diet anda dengan buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Berjalan lebih jauh di udara segar, membuat jalan wajib selepas bekerja atau semasa makan tengah hari. Adakah sukan, tetapi tidak
Keterlaluan: Beban yang berlebihan boleh mengakibatkan kesan sebaliknya. Untuk bersantai dan kecergasan, kolam renang, yoga, dan lain-lain adalah sesuai. - Tinggalkan masa untuk diri sendiri: memperuntukkan sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari, apabila anda boleh mengetepikan pekerjaan domestik, kerja, saudara-mara. Pergi ke salon atau pergi membeli-belah, membaca buku atau minum secawan kopi di rumah kopi yang selesa. Nikmati masa ini!
Walau bagaimanapun, jika gejala penurunan kekuatan hanya meningkat dan bertahan lama, berjumpa doktor! Untuk memulakannya, sudah cukup untuk lulus ujian darah umum atau lanjutan, menjalani ujian untuk tahap hormon tiroid. Anda mungkin perlu berunding dengan pakar sakit puan, imunologi atau psikologi.